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うの樫木やせ DVDなしでできる簡単16エクササイズ
神田うの

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年09月
  • 著者/編集:   神田うの樫木裕実
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  79p
  • ISBNコード:  9784093965170

商品説明

子供も男性もご一緒に!

妊娠で体重が19キロ増えた神田うの。産後もぽっこりお腹が出てゆるんでしまった体形が戻らず、有名人が駆け込むボディメイクトレーナーとして大人気の樫木裕実さんの指導を受けることになりました。
食事制限はしたくない、といううのが、無理なく産後太りから脱出していくドキュメントと、6か月間で行ったエクササイズ法を紹介します。
「リバウンドしない自信があるから、もう一生こんな姿になることはないです!」とうのがいう、産後の“秘蔵おデブ写真”も公開しています。
この本で紹介している樫木オリジナルのエクササイズは16パターン。DVDを見なくてもできる簡単な動きなので、運動が苦手な人でもすぐ覚えられて、どこでもできる手軽さもポイントです。
産後太りに悩む女性だけでなく、つらいダイエットは続けられない人、メタボに悩む男性や、運動が苦手な子供たちと一緒に、無理せずメリハリのついた体づくりが行えます。
また、日常生活で立っているとき、座っているときの正しい基本姿勢が身について体をラクに動かすコツもわかるので、肩こりや腰痛予防にもつながります。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
カーヴィーメソッドを子供も男性もご一緒に。カリスマボディメイクトレーナー。樫木裕実さんがうのに教えた簡単16エクササイズ。妊娠で19キロ増えた神田うのが、ここまで変わった、有名人御用達の超プレミアレッスンがこの1冊ですぐできます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1か月め 骨盤をしっかり立てて開放されていたお腹の意識を高める!/2か月め 力を抜くって難しい…肩を下げて肩甲骨の意識をもつ!/3か月め 少しずつ体に意識が戻るころ“ひねり”を加えて、より効かせる体に/4か月め かけっこの動きなどでバランスをとれるようにしましょう/5か月め 肩甲骨から腕を大きく動かして二の腕を引き締める/6か月めダイナミックに動かしてくびれを作る最終仕上げ

商品レビュー(189件)

総合評価
 3.7

ブックスのレビュー

  • 日常生活中ではできません。
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2012年09月12日

    本屋で立ち読みパラ見でよかったです。
    樫木先生の本は初めて購入しました。
    動作は単純なようですが、覚えきれません。内容もわかりにくいです。細かな筋肉を意識しながらでないと効果なさそうです。バレエをやっていた神田うのさんだからこそ、できる動きがあります。本をひらいてはちらっと見て、また、ちらっと見てでは面倒くさいです。
    神田うのさんファンへの本としてなら良いかも。
    読んで、私もダイエットを頑張ろうという気持ちにもなりませんでした。
    私には無理なようです。樫木先生がいないとできそうにもありません。

    35人が参考になったと回答

  • 産後やせ
    わんわんわん9
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年10月30日

    私は妊娠中13キロ増えましたが、母乳がよく出て、お腹も空くので
    良く食べていますが、産後4か月で15キロ痩せました。
    産後1か月からインスパやカーヴィーダンスなどを試しています。
    子供が泣くと中断したりで、サボり気味のこの頃でしたので、
    この本を読んでみようと本屋に行ったのですが、なく楽天ブックスで
    注文しました。翌日には届き、早速やってみました。
    意識してやると体がポカポカしてきて、効いてくるのがわかりました。
    この本の内容は1〜6か月目ごとに分かれて16のエクササイズが紹介されています。うのちゃんが毎月サイズダウンしていく様子が写真でよくわかります。
    エクササイズもうのちゃんが紹介しています。
    ただこの16のエクササイズのみで体型が変わったとは思えません。
    樫木先生の個人レッスン、羨ましいです・・
    DVDがないので、さっと出来るのはいいと思います。
    これからは、カーヴィーのDVDと併用して引き締めて行きたいと思います。
    産後は体型を変えるチャンスですから、私も頑張ります!!

    8人が参考になったと回答

  • う〜ん・・・・
    somuchfun
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2012年09月14日

    きっと、教室に通い樫木先生に手取り足取り指導いただいたら効果があると思いますが、やはり、本は本で、うのちゃんは元が綺麗なので・・・一般人がこの本で
    うのちゃん体系にはなれないな・・・うのちゃん好きに良いかも・・・

    7人が参考になったと回答

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