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デューク更家のぴんしゃんウォーキング　キレイに歩いてマイナス10歳

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商品情報

  • 発売日：   2012年09月
  • 著者／編集：   デューク更家
  • 出版社：   中央法規出版
  • 発行形態：   単行本
  • ページ数：   133p
  • ISBN：   9784805837146

商品説明

内容紹介（「BOOK」データベースより）

背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。

目次（「BOOK」データベースより）

１　今日から始める「脱・万歩計」！-量より「質」のウォーキング（質の高い１００歩は、量にこだわる１万歩に勝る／無理は厳禁！“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ　ほか）／２　Ｄｕｋｅ流歩道（ウォーキング）入門（初級／中級　ほか）／３　実践！ぴんしゃんで歩こう！（良い歩き方と悪い歩き方／ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり　ほか）／４　痛みや症状を改善するウォーキングのコツ（肩凝り／腰の痛み　ほか）／５　千里の道も一歩から！生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫（意識／アイテム＋実践）

著者情報（「BOOK」データベースより）

デューク更家（デュークサライエ）
１９５４年４月１０日、和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。２００４年１０月、和歌山県新宮市より「名誉市民賞」授与、２００４年１１月、和歌山県より「文化奨励賞」授与（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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