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やせる!おからレシピ[家村マリエ]
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やせる!奇跡のおからレシピ
家村マリエ

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年09月
  • 著者/編集:   家村マリエ
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  124p
  • ISBNコード:  9784344022553

商品説明

「実は大食いです」という現役モデルが、ラクラクやせて、キレイになった秘密。
きちんと食べて、余分なものはしっかり出す!

「実は大食いです」という現役モデルが、ラクラクやせて、キレイになった秘密は【おから】だった! きちんと食べて、余分なものはしっかり出す。食事制限がつらい人ほど成功するダイエットの極意とは?

〇おからのココがいい!
・食べてやせるから、無理がなく、リバウンドしにくい。
・満腹感が続くので、間食が減る。
・ガンコな便秘も解消&毎日快便。
・腸内のデトックス効果で、肌荒れも解消!
・血液サラサラ効果あり。
・お肌や内臓を若々しく保つ、アンチエイジング効果あり。
・おからは天然のプロテインなので、体が引き締まる!

〇さっそく、毎日の食事におからを入れてみよう!
・コーンスープやカレーに混ぜるだけ……他、おからを超カンタンに食べるアイデア26を、特別公開!
・ポテトサラダ、パスタ、オムレツ、ホットケーキなど、おからが合うおススメ料理34のレシピを、徹底公開!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日持ちするおからパウダーが大活躍。現役モデルがラクラクやせて、キレイになった秘密。きちんと食べて、余分なものはきちんと出す。食事制限がつらい人ほど成功するダイエット。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 私が、おからでキレイを手に入れた、社長であり現役モデルです!/2 おからって、どんなふうにスゴイの?どうしてダイエットにいいの?/3 今日から、おからでキレイになる。「おかライフ」を始めよう!/4 おからはこんなにおいしく食べられる!マリエのおすすめレシピ34(初心者にオススメ!超簡単レシピ(おから豆乳ジュースいちご味/おから豆乳ジュースマンゴー味 ほか)/おなかにたまる!しっかりごはん(カルボナーラスパゲティ/ミートソーススパゲティ ほか)/ボリューム&ヘルシー!しっかりおかず(おからハンバーグ/ヘルシーおからコロッケ ほか)/あと一品!のヘルシーサイドメニュー(五目おから/おからの巾着煮 ほか)/おからでスイーツ!(レアチーズケーキ/おからドーナッツ ほか))

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
家村マリエ(イエムラマリエ)
1986年石川県生まれ。「小悪魔ageha」の読者モデルから、本格的にモデル業を始める。以来、雑誌やテレビなどで活躍。一方で、大阪みなみ、大阪の心斎橋などにおからレストラン「House Village」を開業。株式会社Marie.Japan“マリージャパン”の代表取締役を務める。2012年に全国豆腐油揚商工組合連合会から『おから大使』に抜擢(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(10件)

総合評価
 3.23

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2012年10月15日

    レシピ本としては微妙です。
    著者がモデルだからか本人の写真が多く、その為でしょうが使用してる紙が無駄に高級。結果本の価格が高くなったんでしょうね。
    おからの効用等の説明もありますが読み込む程の情報量ではありません。
    肝心のレシピですが、よくある感じのものが多く、ネットや雑誌でレシピチェックしてる方は購入することも無いと感じます。おから調理超初心者にはいいかもしれませんが…。
    とはいえ好みもありますからできるなら書店で中を確認してから購入検討されることをお薦めします。

    19人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2019年02月13日

    料理内容よりも家村マリエの写真集みたい
    彼女のファンなら大喜びしそうだけど、写真に清潔感を感じられずに不愉快でした

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    のぶりこ
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2014年11月25日

    純粋にレシピが見たかったのですが、タレントさん(?)なのか何なのか中身の薄い本でした。

    1人が参考になったと回答

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