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骨ストレッチダイエット1日5分で痩せるクビれる背が伸びる![松村卓]
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骨ストレッチダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!
松村卓

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商品基本情報

  • 発売日:  2012年11月
  • 著者/編集:   松村卓
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  126p
  • ISBNコード:  9784062180573

商品説明

ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった! 
 従来のストレッチや筋力トレーニングでは飽き足らないと感じて「骨ストレッチ」を取り入れた人から、「競技の記録が大幅に向上した」「疲れにくくなりケガをしなくなった」「ひざ、腰、アキレス腱の痛みが解消された」といった様々な効果に加えて、「ダイエットにも効果がある」「気がついたらウエストが細くなっていた」「姿勢が改善されて立ち居振る舞いがきれいになった」「血流が改善されて、冷え症や便秘からも解放された」「身長が伸びた」といった声が殺到!
 エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れるーー超らくらくダイエットの極意を全公開!
第1章 ダイエットのカギになる3つの骨
第2章 姿勢が良くなり背が伸びる秘密
第3章 痩せるクビれる8つの骨ストレッチ
第4章 心も軽くなる骨ストレッチ

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ダイエットのカギになる3つの骨(ダイエットのカギは「骨」にあり!/ダイエットを成功に導く「3つの骨」を刺激して脂肪燃焼効果をアップ! ほか)/第2章 姿勢が良くなり背が伸びる秘密(姿勢が良くなり、身長が伸びる簡単な方法を教えます!/美しい姿勢がキープできる疲れない歩き方・座り方をマスターしましょう! ほか)/第3章 痩せるクビれる8つの骨ストレッチ(ダイエットがうまくいかない意外な理由とは?/骨ストレッチでダイエット効果がさらにアップ! ほか)/第4章 心も軽くなる骨ストレッチ(感覚を磨いて「常識の壁」を破ろう!/体は固めるのではなく柔らかくすることが大事 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松村卓(マツムラタカシ)
1968年、兵庫県に生まれる。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。スポーツケア整体研究所代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 骨ストレッチが優れているのはわかったが…
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年12月10日

    骨ストレッチの『骨』にスポットを当てた考え方はとても興味深く、面白かったです。
    ですが、他のトレーニングを全部否定しているところは疑問が残ります。どんなトレーニングも一長一短ではないでしょうか?
    読んでいて、少し後味が悪かったかなと思います。

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年11月20日

    骨ストレッチダイエットのやり方はネットで何回か見ていましたが、本をちゃんと読んでみたくなり購入
    これから頑張ってみます

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年10月18日

    テレビで見てすぐに注文しました。効果が出るといいのですが。

    0人が参考になったと回答

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