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自律神経失調症を改善する特効法101[伊藤克人]
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自律神経失調症を改善する特効法101 交感神経・副交感神経のバランスを取り戻す!
主婦と生活社

990円(税込)送料無料

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※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

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商品基本情報

商品説明

最近、「どうも調子が悪い。かといって病院にかかっても異常は見つからず、しかし症状は続いている」と訴える方が増えています。めまい、動悸、胃腸の不調など、ひとつひとつの症状自体は軽くても、長引いたり、あるいは体の複数個所に現れたりすれば、生活の質が大きく損なわれてしまいます。そんな不調を訴える方の中に多くみられるのが、「自律神経失調症」です。全身の機能をコントロールしている自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが崩れることで、体のあちらこちらに症状が出る病気です。ストレス過多と、不規則な生活が深く関わっているという、現代社会ならではのこの病気の対処法を、具体的にご紹介します。
PART1……自律神経失調症の基礎知識〜どんな病気? ストレス対策と生活改善。

PART2……自律神経失調症とうまくつきあう101の方法

〈毎日の心の持ち方〉

・自分のストレスのとらえ方を客観視するーーなど、15の特効法

〈仕事のストレス対処法〉

・休日のデジタル対応は線引きしようーーなど、9の特効法

〈リラックス&リフレッシュ〉

・意識的リラックスで副交感神経を亢進ーーなど、22の特効法

〈生活リズムを調える〉

・1日24時間を、5つの要素で構成するーーなど、18の特効法

〈食生活を見直す〉

・ストレスが多いほど、ビタミンB群とCが必要ーーなど、28の特効法

〈よくある不調のセルフケア〉

・疲れ目……眼筋の“温熱ほぐし”で全身もリラックスーーなど、9の特効法

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
頭痛、耳鳴り、めまい、動悸、息切れ、下痢、便秘、頻尿、胃痛、敏感肌、不眠、肩・首のこり、手足のしびれ・痛み・震え、倦怠感、イライラ、のどのつかえ感ーなど、体や心に現れる多様な症状。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 自律神経失調症の基礎知識ーなぜ多種多様の症状が現れる?/2 自律神経失調症とうまくつきあう101の方法ーストレスに強くなる&日常生活を改善する(毎日の心の持ち方/仕事のストレス対処法/リラックス&リフレッシュ/生活リズムを調える/食生活を見直す/よくある不調のセルフケア)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
伊藤克人(イトウカツヒト)
東急病院健康管理センター所長、同病院心療内科医長。1980年、筑波大学医学専門学群卒業。東京大学医学部心療内科を経て、1986年より東京急行電鉄(株)東急病院に勤務。現在、同病院健康管理センター所長および心療内科医長を兼任。専門は心身医学、産業医学、森田療法。日本心身医学会認定医、労働衛生コンサルタント。日本森田療法学会常任理事、日本心身医学会評議員、日本心療内科学会評議員、日本うつ病学会評議員、日本産業ストレス学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.33

ブックスのレビュー

  • (無題)
    きち1
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年04月22日

    今年に入ってから体調が悪く、肩こり・頭痛・動悸・・
    何か対処法はないかといろいろと探していてこの本にたどりつきました。
    の持ち方、生活、食事など基本的なことが書いてありました。すぐに症状が治るとは思いませんが、いろいろな対処法が書いてあるのでいろいろと試していきたいと思います

    1人が参考になったと回答

  • 分かりにくい
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2018年02月14日

    役に立たない。分かりにくい。読むのが面倒な内容です。

    0人が参考になったと回答

  • まだ、読んでない。
    チー1679
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年03月22日

    どうかなー?どうだろうか。。。分からない。

    0人が参考になったと回答

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