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美木良介のロングブレスダイエット 健康ブレスプログラム 腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください!
美木良介

1,760(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (ムックその他)

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商品情報

  • 発売日:  2012年11月
  • 著者/編集:   美木良介
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  79p
  • ISBN:  9784198635220
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

内容紹介

「やせる」だけではないロングブレスダイエットの今回のテーマは、「腰痛」「肩こり」「足のむくみ」。もともと、腰痛に苦しんだ著者が編み出したのがこのメソッド。3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐く基本のロングブレスを1日2分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかしこの基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすると、さらにその効果は飛躍的に上がる。腰痛を専門にする整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドとは!? 毎回わかりやすいと評判の付録DVDは約60分の充実度!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

テレビ番組で話題騒然、やせて健康になる美木式呼吸法の決定版。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 腰の筋肉をやわらかくするロングブレスストレッチ(お腹を伸ばす感覚をつかもう/腰痛改善ロングブレスダイエット ほか)/第2章 基本のロングブレスで腰痛改善!(準備を整えてから基本のロングブレスへ/基本の腰痛ロングブレス ほか)/第3章 ロングブレスで肩こり軽減!(もっと肩甲骨を動かそう/肩こりに効くロングブレス ほか)/第4章 ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退!(ふくらはぎを使って歩こう!/ロングブレスウォーキング ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

美木良介(ミキリョウスケ)
1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(23件)

総合評価
 4.17

ブックスのレビュー(23件)

  • なるほど
    ふくちやまやちくふ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年03月08日

    まだあんまりやってませんが説得力があります。しばらく続けてみます。

    6人が参考になったと回答

  • 腰痛に
    えりはるる
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年10月23日

    腰痛でひどかった先日、
    長年腰痛に苦しんでいた著者が独自に編み出したということを、たまたま徹子の部屋でみて、ブームが去りましたが購入しました。
    著者の娘さん(小学生)も、このメソッドで体幹が鍛えられて姿勢も良くなったらしいので、姿勢の悪い我が家の小学生も巻き込んで、やっています。
    わが子はあまり熱心に取り組まず、
    私が腸腰筋を意識して過ごして1週間余り。
    姿勢が良くなり、体重が1.5kg減りました。
    腰痛もなくなりました。
    買ってよかったと思います。

    3人が参考になったと回答

  • 部分的
    hi12ro12
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年06月07日

    これは、部分的。
    ダイエットというよりも腰痛には、とか・・肩こりには・・でした。
    簡単なので、がんばろうかなw
    疲れたときは、参考にしています。

    2人が参考になったと回答

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