美木良介のロングブレスダイエット健康ブレスプログラム　腰痛、肩こり、足のむくみは私におまかせください！
美木良介

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紙書籍 (ムックその他)

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商品情報

発売日： 2012年11月
著者／編集：美木良介
出版社：徳間書店
発行形態：ムックその他
ページ数： 79p
ISBN： 9784198635220
注記：付属資料：ＤＶＤ１

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商品説明

内容紹介

「やせる」だけではないロングブレスダイエットの今回のテーマは、「腰痛」「肩こり」「足のむくみ」。もともと、腰痛に苦しんだ著者が編み出したのがこのメソッド。3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐く基本のロングブレスを1日2分やるだけでも腰痛改善などには効果的。しかしこの基本のロングブレスに、腰痛などに特化したストレッチをプラスすると、さらにその効果は飛躍的に上がる。腰痛を専門にする整形外科医も絶賛する腰痛改善メソッドとは！？毎回わかりやすいと評判の付録DVDは約60分の充実度！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

テレビ番組で話題騒然、やせて健康になる美木式呼吸法の決定版。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　腰の筋肉をやわらかくするロングブレスストレッチ（お腹を伸ばす感覚をつかもう／腰痛改善ロングブレスダイエット　ほか）／第２章　基本のロングブレスで腰痛改善！（準備を整えてから基本のロングブレスへ／基本の腰痛ロングブレス　ほか）／第３章　ロングブレスで肩こり軽減！（もっと肩甲骨を動かそう／肩こりに効くロングブレス　ほか）／第４章　ロングブレスウォーキングで足のむくみを撃退！（ふくらはぎを使って歩こう！／ロングブレスウォーキング　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

美木良介（ミキリョウスケ）
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（23件）

総合評価: 4.17

ブックスのレビュー（23件）

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なるほど

ふくちやまやちくふ

評価 4.00

投稿日：2013年03月08日

まだあんまりやってませんが説得力があります。しばらく続けてみます。

6人が参考になったと回答
腰痛に

えりはるる

評価 4.00

投稿日：2013年10月23日

腰痛でひどかった先日、
長年腰痛に苦しんでいた著者が独自に編み出したということを、たまたま徹子の部屋でみて、ブームが去りましたが購入しました。
著者の娘さん(小学生)も、このメソッドで体幹が鍛えられて姿勢も良くなったらしいので、姿勢の悪い我が家の小学生も巻き込んで、やっています。
わが子はあまり熱心に取り組まず、
私が腸腰筋を意識して過ごして1週間余り。
姿勢が良くなり、体重が1.5kg減りました。
腰痛もなくなりました。
買ってよかったと思います。

3人が参考になったと回答
部分的

hi12ro12

評価 4.00

投稿日：2013年06月07日

これは、部分的。
ダイエットというよりも腰痛には、とか・・肩こりには・・でした。
簡単なので、がんばろうかなw
疲れたときは、参考にしています。

2人が参考になったと回答