お腹を凹ます技術[坂詰真二]
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お腹を凹ます技術 (日文PLUS)
坂詰真二

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商品基本情報

商品説明

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 お腹を凹ます基本ロジック(なぜ太るのか?/現代には太る原因がいっぱい! ほか)/第1章 お腹を凹ます筋トレプログラム(腹凹には下半身の筋肉を鍛える/やり過ぎない筋トレに効果アリ! ほか)/第2章 お腹を凹ます有酸素運動とストレッチ(有酸素運動とは?/筋トレ+有酸素運動 ほか)/第3章 お腹を凹ます食事コントロール(食生活のチェック/朝食はしっかり食べる! ほか)/第4章 ながらエクサで運動量アップ(リビング編ーテレビを見ながらのんびりエクサ/通勤編ー移動時間を有効に使うムダなしエクサ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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