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歩くだけでやせる「OKウォーク」体重20kg減でリバウンドなし![OK和男]
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歩くだけでやせる!OKウォーク 体重20kg減でリバウンドなし
OK和男

1,430(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年03月
  • 著者/編集:   OK和男
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  77p
  • ISBNコード:  9784797371444
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

歩くだけ! 体重20kg減を20年キープ

芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、
これまで25年にわたり7万人以上指導。
ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。
総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。
「OKウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼。
そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、
姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。
著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。
腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。
スイーツ好きでありながら体重を20kg減量しキープし続けているという驚異の「OKウォーク」。
自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「OKウォーク」のノウハウを全公開する!!

プロローグ
第1部 自己診断してみよう
第2部 OKウォークで脂肪を燃やす!
第3部 OKウォークでみるみるお腹がくびれる
第4部 OKストレッチでお腹を凹ます

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「歩くだけ」で理想のボディを実現。肩こり、腰痛、ヒザ痛、足のむくみ、冷え症も改善。-日ごろの歩き方を改善すれば、姿勢が、代謝が、関節の動きがよくなり、ダイエットになります。自らのダイエットの経験、ウォーキングの指導から導きだした「OKウォーク」のノウハウを本書とDVDで徹底的に伝授します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
ORIENTATION OKウォークとは?/1 これがOKウォークだ!/2 OKウォーク・7日間実践プログラム/3 毎日の生活にOKウォークをとり入れよう!/4 OKストレッチでカラダ革命/5 効果倍増!OKルール

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
OK和男(オーケーカズオ)
1969年愛知県生まれ。ウォーキング・プロデューサー。総合スポーツメーカー「ヨネックス」公認アドバイザー。芸能・健康・美容業界で25年にわたり7万人以上を指導。現在は、ウォーキングを通じてのダイエットや健康管理等を指導。ミス・インターナショナル日本代表選出大会&世界大会では、10年にわたりボディデザインエクササイズ、ダイエット、ウォーキングの指導・振り付け・エスコートを担当。日本ボディデザイン協会会長。健康dietカウンセラー、日本肥満予防健康協会認定上級講師、日本体力医学会正会員、国際薬膳協議会理事、文部科学大臣認定「公認スポーツプログラマー」、GSA品川キャプテン、JNWLノルディックウォーク公認指導者、NPOハワイシニアライフ協会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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