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心と体の不調をなくす40歳からの女性ホルモンケア[相良洋子]
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40歳からの女性ホルモンケア 心と体の不調をなくす
相良洋子

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年03月28日頃
  • 著者/編集:   相良洋子
  • 出版社:   家の光協会
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  189p
  • ISBNコード:  9784259564025

商品説明

女性は40代から女性ホルモンの分泌量が急激に減少するため、心や体の調子が不安定になる。その不快な症状を和らげ、快適に過ごすための生活習慣の見直し方や症状別セルフケアなど様々な対処方法を紹介する。
【第1章】40代になったら知っておきたい、体の変化と女性ホルモンの関係
    
女性の体は女性ホルモンによって守られています/
女性ホルモンの減少にともなう不調があらわれはじめます ほか

【第2章】不調を感じたら実践したい女性ホルモンのパワー低下をフォローする生活習慣
   
栄養バランスのよい食事で深深の変化をおだやかに/
運動には40代からの不調をやわらげる効果があります/
40代からはさまざまな理由から眠る力も衰えます ほか

【第3章】40代からのココロとカラダの不調を改善する症状別セルフケア
    
月経不順/のぼせ・ほてり・多汗/手足や腰の冷え・むくみ/
気分の落ち込み・うつ気分/疲労感・倦怠期・無気力/肩こり・腰痛/
肥満・高コレステロールほか

【第4章】自分に合った治療法を見つけましょう
    
40代からは婦人科のかかりつけ医を/自分に合う治療法を選択しましょう/
更年期によく用いられる漢方薬ほか

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
生活習慣の見直しからセルフケア、婦人科治療まで。自分に合った方法で体の変化を乗りきり、上手にエイジング。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 40代からの体の変化と女性ホルモンの関係(女性ホルモンの分泌と月経が起こるしくみ/40代になると徐々にエストロゲンが減り始めます ほか)/2 40代から実践したい不調を予防する生活習慣(食事/運動 ほか)/3 40代からの不調を改善する症状別セルフケア(月経不順/のぼせ・ほてり・多汗 ほか)/4 40代からはかかりつけ医を。婦人科でできる治療(ホルモン補充療法(HRT)/漢方薬 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
相良洋子(サガラヨウコ)
さがらレディスクリニック院長。東京大学医学部医学科卒業。長野赤十字病院産婦人科、東京厚生年金病院産婦人科、帝京大学医学部精神神経科学教室、東京都教職員互助会三楽病院婦人科、宮内庁病院産婦人科、東京都老人医療センター婦人科勤務を経て、2000年、さがらレディスクリニックを開設。日本女性医学学会評議員、日本女性心身医学会理事・評議員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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