前島式肩甲骨ウキウキ・ダイエット[前島敏也]
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前島式肩甲骨ウキウキ・ダイエット
前島敏也

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年04月26日頃
  • 著者/編集:   前島敏也
  • 出版社:   集英社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  79p
  • ISBNコード:  9784087815252

商品説明

おなかのポッコリや姿勢の悪さは肩甲骨周辺の筋肉が機能していないことが原因。朝5分の肩甲骨を動かす簡単体操(肩甲骨ウキウキ体操)を続けることでみるみる体型は変わり見た目年齢も5歳若返る!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩甲骨まわりの筋肉をゆるめてほぐし肩甲骨がウキウキ動くようにする。朝5分、たった5つの超簡単体操で見た目年齢が5歳若くなる。TV・女性誌で大評判!肩甲骨のカリスマ前島敏也先生が徹底指導。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 理論篇 キレイと元気の秘訣は肩甲骨にあった!!(百聞は一見にしかず!2カ月間体験レポート「私たち、こんなに変わりました!」/肩甲骨を浮かせば、なぜやせる?肩甲骨ウキウキ体操誕生秘話 ほか)/2 基礎篇 カンタン!ラクラク!基本の肩甲骨ウキウキ体操(肩甲骨ウキウキ体操5つの特徴/より効果的に行うための3つのポイント ほか)/3 応用篇 目指せメリハリボディ!部位別ウキウキ体操集中プログラム(首問題/背中問題 ほか)/4 生活篇 日々の積み重ねが実を結ぶ!ウキウキ生活習慣ダイエット(いつでも!どこでも!シチュエーション別ウキウキながら体操 肩骨甲子のとある一日/前島式歩き方指南 肩甲骨ウキウキウォーキング ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
前島敏也(マエジマトシヤ)
1969年埼玉県生まれ。大東文化大学第一高校卒。1999年プロボクサーライセンス取得、2000年整体師資格取得。2005年ヨガとダイエットの整体院「ニューエイジ」開業。ヨガと整体を組み合わせた独自の健康理論を確立、ダイエット指導や姿勢矯正において絶大な人気を誇る。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト、ストレスカウンセラー、キネシオロジーセラピストなども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年05月31日

    酷かった肩こりが解消され、ウエストが細くなりました!
    自分でも肩甲骨周りが凝り固まっているという自覚があったので、この本の主旨にぴったり当てはまったのだと思います。
    ストレッチのような感じで体が気持ちよく、無理を感じるポーズはないので、毎日の習慣になっています。やらないと体が気持ち悪い感じです。

    5人が参考になったと回答

  • 届いてさっそくやってみた!
    hacotan
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年05月25日

    ひとつひとつは簡単な動きですが、やっていくとじわっと汗が…。
    こんな場所、使ってないなぁ。
    うわぁ、ここ伸びると気持ちいい!
    股関節が硬くてキツイ。
    などなど、改めて自分の身体と向き合えそうです。
    ダイエット=体重を落とす
    という考え方をあらため、身体を変えて行きたいと思います。
    まだはじめて3日。
    続けてみようと思います。
    ちょっとした時間にできる簡単エクササイズもオススメです。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年11月21日

    マッサージや整体などにいっても、『こんなにひどいコリは初めてです』とよく言われるほど、慢性的な首・肩こりで冷え症な私。
    昨日届いて本日2日目ですが、ストレッチ自体が痛気持ちいい感じでいつも3日坊主の私でも少しは続けられるかなぁと思っています。
    そして、ストレッチ後は肩が少し楽になり体もポカポカで、翌日も筋肉痛とまではいかないストレッチ中の痛気持ちいいような感じで辛くはないです。
    これが、ダイエットにもつながってくれればいいなぁ♪

    3人が参考になったと回答

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