内容紹介（出版社より）

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず！


「意志が弱いから」ではありません！

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
無理なく、楽しく、心地よく！
食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず！
はじめに
そもそも食べ過ぎって？
食べ過ぎてしまう原因とは？
食べ過ぎを確実にやめられるステップ
●第1章　こんな行動をしていませんか？
　口寂しくて間食する／早食いでたくさん食べる／食後のデザートは別腹／片付け食いをする／お酒を飲むと食べ過ぎる　ほか
●第2章　こんなストレスを抱えていませんか？
　嫌なことがあるとやけ食い／残すことに罪悪感がある／人に勧められると断れない／悩み事があると食べてしまう　ほか
●第3章　こんな変化はありませんか？
　一人暮らしを始めたら太った／タバコをやめたら食欲が増進／生理前になると食べ過ぎる／出産後、体重が増加！　ほか
●第4章　肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち

内容紹介（「BOOK」データベースより）

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。無理なく、楽しく、心地よく！食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　こんな行動をしていませんか？（口寂しくて間食する／早食いでたくさん食べる　ほか）／第２章　こんなストレスを抱えていませんか？（嫌なことがあるとやけ食い／残すことに罪悪感がある　ほか）／第３章　こんな変化はありませんか？（一人暮らしを始めたら太った／タバコをやめたら食欲が増進　ほか）／第４章　肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち（僕の値段ちは「６本３００円のアイス」ではない！-自分の価値を認め、ファミリーパックのアイスを卒業／ノーと言えるようになり、クマ体型から精悍なダンディにーお酒を飲みたくないときは、正直に言ってもいい！　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

岡嵜順子（オカザキジュンコ）
臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。予防医学心理学（楽）研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、約２０年間、２万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、国立大学法人兵庫教育大学非常勤講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー・スーパーバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）