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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学(講談社の実用BOOK)[岡嵜順子]
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 (講談社の実用BOOK)
岡嵜 順子

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商品情報

商品説明

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!

【内容情報】(出版社より)
肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!


「意志が弱いから」ではありません!

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
無理なく、楽しく、心地よく!
食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず!
はじめに
そもそも食べ過ぎって?
食べ過ぎてしまう原因とは?
食べ過ぎを確実にやめられるステップ
●第1章 こんな行動をしていませんか?
 口寂しくて間食する/早食いでたくさん食べる/食後のデザートは別腹/片付け食いをする/お酒を飲むと食べ過ぎる ほか
●第2章 こんなストレスを抱えていませんか?
 嫌なことがあるとやけ食い/残すことに罪悪感がある/人に勧められると断れない/悩み事があると食べてしまう ほか
●第3章 こんな変化はありませんか?
 一人暮らしを始めたら太った/タバコをやめたら食欲が増進/生理前になると食べ過ぎる/出産後、体重が増加! ほか
●第4章 肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。無理なく、楽しく、心地よく!食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 こんな行動をしていませんか?(口寂しくて間食する/早食いでたくさん食べる ほか)/第2章 こんなストレスを抱えていませんか?(嫌なことがあるとやけ食い/残すことに罪悪感がある ほか)/第3章 こんな変化はありませんか?(一人暮らしを始めたら太った/タバコをやめたら食欲が増進 ほか)/第4章 肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち(僕の値段ちは「6本300円のアイス」ではない!-自分の価値を認め、ファミリーパックのアイスを卒業/ノーと言えるようになり、クマ体型から精悍なダンディにーお酒を飲みたくないときは、正直に言ってもいい! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡嵜順子(オカザキジュンコ)
臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。予防医学心理学(楽)研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、約20年間、2万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、国立大学法人兵庫教育大学非常勤講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー・スーパーバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(27件)

総合評価
 3.31

ブックスのレビュー

  • 過食気味の自分へのメッセージ用に。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年04月05日

    過食気味のバイブルとして。ダイエットの反動で過食気味なので、食卓テーブルに置いておき、食事をする時の自分に問いかけ用に読んでいます。
    気持ちが少し落ち着いたような気がしています。

    0人が参考になったと回答

  • 当たり前のことしか書かれていない
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2014年09月14日

    目新しい情報、役立つ情報は何もなく、正直、購入したことを後悔しました。

    0人が参考になったと回答

  • リクエスト購入
    sugichan2746
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年06月10日

    リクエスト購入ですが、気持ちと食について書かれているようです。おもしろい本みたいです。

    0人が参考になったと回答

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