美木良介のロングブレスダイエット顔も身体も美しくやせるブレスプログラム(仮)[美木良介]
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美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム
美木良介

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年05月
  • 著者/編集:   美木良介
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  87p
  • ISBNコード:  9784198636111
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

女性のダイエットはただやせるだけでは意味がありません。いままでのダイエットでは実現できなかった、顔周辺や肌までもが、美しくなるコツを一冊に凝縮! 70分のDVD付で女性必見!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
女性ダイエットの決定版!女性のダイエットはやせたとしても顔と首、身体が美しくならなければ意味がありません!「美肌」「くびれ」はおまかせください!70分DVDで美しくやせる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 フェイスラインを美しくする呼吸法をマスターしよう!(強く長い呼吸でしわ、たるみを撃退!/正しい呼吸法 ほか)/第2章 代謝を高めて美肌を手に入れよう!(汗をかいて代謝を高める/代謝を高めるロングブレス)/第3章 腸腰筋を動かして若さを取り戻そう!(腸腰筋が若返りのポイント/若返りエクササイズ)/第4章 体幹を鍛えれば美ボディはあなたのもの!(体幹運動に呼吸法をプラス/体幹エクササイズ ほか)/第5章 ロングブレスウォーキングで足のラインをスッキリ!(ロングブレスウォーキング)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
美木良介(ミキリョウスケ)
1957年、兵庫県生まれ。高校在学中は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • シリーズの中で最も手応えアリ!!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年06月13日

    インストラクターをしていて、お客様の助けになればと様々なダイエットの本を読んでいますが、ロングブレスが他のダイエットと一線を画している理由がよくわかりました。美木さんが集中して鍛えようとしている腹横筋と腹斜筋は、ふくらはぎと同じで、周辺の血液の流れに影響が強い筋肉です。ダイエットの成功とリバウンドしにくさの秘訣はここにあるのです。決して楽なものではないですが、短時間で実践できるのと、場所と時間を選ばずどこでも出来るのが魅力ですね。最小の努力で最大の効果が得られるダイエット法だと思います。
    まだロングブレスを実践していない方がどれを買おうか迷っているならこの本が一番内容が濃いのでオススメだと思います。

    18人が参考になったと回答

  • (無題)
    chiharu80
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年07月04日

    旦那さんにたのまれて購入しました。。
    自分でも気になっていてやってみたところ。。
    始めの基本の部分 でダーッと汗が。。
    体もあたたかく 代謝が上がってきたように思います。
    しかし。その後のメソッドはかなり きつい
    (筋トレ系が苦手)ので
    気合いを入れて取り組まなければなりません。。
    この70分DVDを毎日実践できれば 痩せる+代謝があがりそうです。。

    3人が参考になったと回答

  • 簡単だけどハードです
    はらやん0619
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年08月07日

    TVなどでちょっと紹介されているのを見よう見まねでやってみましたが、息が苦しくて全く運動らしくないので、思い切ってこちらの書籍を購入しました。
    DVDで、正しいやり方をしっかり説明してくださるので、ようやく理解出来ました。
    しかし頭で理解しても体がなかなかついてゆきません。
    本当にハードです。体力のない私は、まだ第2章から先へ進め無いほど(笑)
    何度もDVDで繰り返し練習しながら「あ、腰に負担をかけているからポーズが間違っているな」と少しづつ正しいポーズをとれるように頑張っています。
    ロングブレスを何か月もやっているのに全然痩せない人は、絶対にポーズが間違っているはずです。
    私は初めて一週間で、体重は全く変わらないのですが、確実に体脂肪は減ってきています。

    2人が参考になったと回答

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