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カラダ・トリセツ[武田淳也]
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カラダ取説 痛めない・疲れない・楽になる!「身体の使い方」の新
武田淳也

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年06月
  • 著者/編集:   武田淳也
  • 出版社:   徳間書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784198636203
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

その武田氏が提唱する「カラダトリセツ」とは、誤った体の使い方をただし、いつまでも健康で若々しい身体を維持するためのメソッドであり、アンチエイジングはもちろん、ダイエット、腰痛などにも非常に効果的な手法である。
呼吸法、姿勢、動作、リズム、立ち居振る舞い、歩き、ランニングの7つの基本的な動きを中心に、23のエクササイズで構成するものである。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたは体の使い方を間違えていませんか?誤った呼吸、姿勢、動作が体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 痛み、疲れ知らずの身体になる!カラダの正しい使い方を身につけよう(正しい呼吸が体をよみがえらせる/健康も若さも美しさも姿勢から/体を痛めない動作を身につける/集中とリズムで心身の調和を保つ/日常の動作を洗練させる/体に優しく効率的な歩き方/快適なランニング法/カラダを統合的に使おう)/第2部 つらい痛み、疲労など身体の悩みを解消!目的・症状別カラダ再生エクササイズ(腰痛を改善、予防するには?/肩こり・猫背を改善、予防する/四十肩・五十肩を改善、予防する/膝痛を改善、予防する/冷え性を改善、予防する/O脚・X脚を改善して美脚を手に入れる/ダイエットに成功し、肥満やメタボを防ぐ/歩行による転倒やケガを防ぐ/ランニングやスポーツでの障害を防ぎ、効果を高める/疲れにくい自分を取り戻して、活動的になる)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
武田淳也(タケダジュンヤ)
整形外科専門医、スポーツドクター、ピラティスエデュケーター。1963年生まれ。島根県出身。福岡大学医学部卒。医療法人明和会スポーツ・栄養クリニック理事長、Pilates Lab代官山・福岡代表、ストレッチ&コンディショニングDr.Plus顧問。医療、スポーツ医学におけるボディワーク活用の第一人者、実践者として、医学会における講演はもちろん、『あさイチ』(NHK)、『はなまるマーケット』(TBS)などのテレビや、雑誌、専門誌といったさまざまなメディアでも注目を集めている。現在、「カラダ取説」プログラムを考案し、普及に努めている。日本ピラティス研究会会長、日本経済大学客員教授などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年05月02日

    カラダの使い方って自然に出来ているようで癖がかなりありそれが積み重なってガタが起こりやすくなってるので お婆ちゃんになっても活き活き暮らしたいので今の内に正しい事を身に付け 自然に出来るようになりたくて購入しました。

    0人が参考になったと回答

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