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足首を回すだけで9割の痛みは治る!〜腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ[岩間良充]
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足首を回すだけで9割の痛みは治る!〜腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ (講談社の実用BOOK)
岩間 良充

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年07月下旬
  • 著者/編集:   岩間 良充
  • レーベル:   講談社の実用BOOK
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784062997881

商品説明

岩間氏は柔道整復師として、のべ20万人以上の患者を診てきました。その岩間氏が自信をもって提案するのが「足首まわしストレッチ」。足首はすべての部位でもっとも重要と言っても過言ではありません。老いる一番の原因は足首の柔軟性の欠如、特に内反(足首が内側にねじれる)にあります。内反ががに股に、がに股が骨盤のゆがみ、腰痛・肩こりなどにつながるのです。足首の柔軟性を取り戻す簡単ストレッチ、生活習慣を伝授!

【内容情報】(出版社より)
岩間氏は柔道整復師として、のべ20万人以上の患者を診てきました。その岩間氏が自信をもって提案するのが「足首まわしストレッチ」。足首はすべての部位でもっとも重要と言っても過言ではありません。老いる一番の原因は足首の柔軟性の欠如、特に内反(足首が内側にねじれる)にあります。内反ががに股に、がに股が骨盤のゆがみ、腰痛・肩こりなどにつながるのです。足首の柔軟性を取り戻す簡単ストレッチ、生活習慣を伝授!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
痛みの原因は「足首の固さ」!もしあなたの靴底が、不自然に片側だけ減っていたら、要注意!やわらかい足首になれば、あらゆる不調が解消する!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 9割の痛みは足首が原因だった(9割の痛みはすっきり治る!/姿勢の癖は靴底の減り方に表れる ほか)/第2章 足首を回して痛み知らず&疲れ知らず(足首がゆるむと、体が動きやすくなる/頑固な肩こりや腰痛は、足首回しで解消 ほか)/第3章 実践 足首ストレッチで劇的にラクになる(足首を整えて、膝、腰、首・肩の痛みを解消/正座ストレッチ ほか)/第4章 6つの生活改善で、医者いらずの体になる(深呼吸で回復力と心肺機能を高める/病気を寄せつけない食生活 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岩間良充(イワマヨシミツ)
1972年、青森県に生まれる。(財)赤門鍼灸柔整専門学校卒。柔道整復師、ケアマネージャー。仙台にて複数の医療・福祉系企業の役員や代表を歴任した後に上京し、2007年1月、東京都文京区に鍼灸整骨院ホスピストを開院。後進の育成のために医療関係者向けに治療技術や問診のノウハウを教えるセミナーを行うなど、多方面で活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー

  • 親が
    あらくれうさぎ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年05月19日

    母から頼まれて購入。
    著者がテレビ番組内で足首のまわし方を実践しているのをやって良かったので本が欲しくなったようです。
    本で読むより動画でやり方を見た方が分かりやすいのかもしれません。
    動画サイトなどでも紹介されているので、気になる方は一度確認するとわかりやすいです。
    本の内容は身体のつくりをもとに原理などを解説していてわかりやすいとのこと。
    母は気に入って色んな人に教えてあげているようです。

    1人が参考になったと回答

  • 頼まれて2度目の購入。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年04月28日

    以前、母に頼まれて購入。
    今度は母の友達に頼まれて購入。
    テレビ番組で著者が出演して「足首回し」を紹介していたようです。
    動画サイトにもやり方が紹介されているので、一度調べて試すのも良いかと。
    本を読むと骨格や筋肉などの身体のつくりを確認して納得しながらできる…と母の知人が言っていたようです。
    頼んできた本人たちは満足しているようです。

    0人が参考になったと回答

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