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コーピング・ダイエット 怒りが消えれば、やせられる
城ノ石ゆかり

1,540(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2013年07月
  • 著者/編集:   城ノ石ゆかり
  • 出版社:   きずな出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  185p
  • ISBN:  9784907072056

商品説明

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 ストレスを解消するーこころも、からだも、スッキリがいい!(あなたのダイエットが成功しなかったワケ/「ストレスが脂肪になる」は本当です! ほか)/第2章 食べ方を改善するー太りやすいタイミングをはずそう(太りやすい4つの時期/どうして食べすぎてしまうのか ほか)/第3章 感情を整理するー「こころのステージ」ステップ1・2(感情に気づくことから始めよう/あなたが体型のせいで、あきらめてきたものは? ほか)/第4章 感情を書き換えるー「こころのステージ」ステップ3・4(感情の構造を知る/こころのフィルターを交換する ほか)/第5章 行動を変えるー太りにくい体質をつくる習慣(リズミカルな運動でセロトニンを活性化させる/腹式呼吸で太らないからだをつくる ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

城ノ石ゆかり(ジョウノセキユカリ)
日本コーピング・ダイエット協会代表理事。株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長。熊本県生まれ。1998(平成10)年、内面の輝きを応援することをミッションにした「株式会社ngoro-ngoro」を創業。これまでに2000人を超えるクライアントのダイエットに関わり、2万人を超える女性の美容をサポートしてきた。その実績から、ストレスをコーピングする技術を学び、実践できる「日本コーピング・ダイエット協会」を立ち上げ、代表理事を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.13

ブックスのレビュー(4件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年09月01日

    涙が止まりませんでした。巷にあふれているダイエット本は心の健康な方向けだと思います。カロリーは○○キロカロリーでとかきっちり決められると胸がしめつけられるようでした。
    今まで精神面をささえてくれるようなダイエット本はなかったです。
    私は家庭環境が悪く過食に走っていたのに、それに気づかず自分を責めていたことをこの本を読んで思い知らされました。おかげでカウンセリングを受けるいいきっかけになりようやく一筋の光が見えました。
    今のところダイエットをしようとは思いません。しばらくは正常な食欲を取り戻せるように穏やかな生活を送ろうと思いました。
    ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している方におすすめです。

    2人が参考になったと回答

  • なるほど
    ゆりえる
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年06月28日

    食べるな、運動、怠けるな、心が弱いというスパルタダイエットが必要な人と、心の問題(考え方のクセ)でやせないようになってしまっている人とは違うのですね。
    自分でも自分が「怒りを抱え、悪化させている」というのは薄々気が付いていたので、改めて自分の「心のフィルター」を間違えないようにしようと気づきました。
    サクッと読めました。

    0人が参考になったと回答

  • 随分経ちました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年12月07日

    購入し随分日にちが経ちましたm(__)m
    以前 お店用として本屋で買ってましたが
    貸し出しをし 戻って来ず。。
    またコチラで購入できユックリじっくり読んでおります(*^^*)
    ゆかりサンの処女作☆
    思想・表現・トークが大好きなので
    これからも沢山書いて欲しいですね(^-^)v♪

    0人が参考になったと回答

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