「女性ホルモン力」がアップする食べ方があった![定真理子]
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女性ホルモン力がアップする食べ方があった! 女の不調に効く栄養セラピー
定真理子

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商品基本情報

商品説明

「女性ホルモンを整えるには、とにかく大豆イソフラボンをとればいい」と思っていませんか? 残念ながらそれだけでは不十分。たとえば悪者と思われがちなコレステロールは、実は女性ホルモンの材料になるのです。また、貧血の症状がなくても、潜在的な鉄欠乏があると、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。本書では、栄養をとることできれいと元気をつくる「栄養セラピー」で、女性ホルモン力がアップする食べ方をご紹介します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
生理不順、生理痛、冷え、頭痛、イライラ、不眠、疲労感…その「女の不調」は栄養不足のせいかもしれません。なぜなら栄養は私たちの体をつくる基本。それは女性ホルモンも例外ではないからです。間違った食事のとり方をしていると、女性ホルモンの原料が不足するだけでなく、そのバランスまで乱してしまいます。食べ方を変えて体を変える栄養セラピーで「女性ホルモン力」をアップさせましょう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 女の不調の陰に隠れている「栄養不足」-女性ホルモンと栄養の関係(食事を変えれば、女性はもっと元気になる!/一生を通じて変化していく女性ホルモン ほか)/2章 ホルモンバランスを乱す食べ物、食べ方ーストレス・低栄養・糖質過多は女の大敵(女性ホルモンには2種類ある/ヒゲが生えてきた!これってもしかして男性化!? ほか)/3章 女性の一生を支える5つの基本栄養素ーまずはこの栄養をとることからはじめよう(たんぱく質ー心と体に不可欠の栄養素/コレステロールー女性ホルモンの原料になる ほか)/4章 今の不調が消える!お悩み別・栄養セラピーー20代と40代では必要な栄養が違う!(20代ー美容もダイエットもこの栄養でうまくいく!/30代ー知っておきたい妊娠・出産の強力サポーター ほか)/5章 女性ホルモン力がアップする毎日の習慣ー体のためにやっていいこと、いけないこと(女性の心と体を元気にする24時間の過ごし方/毎朝同じ時間に起きて生活リズムを整える ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
定真理子(ジョウマリコ)
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。栄養素を用いて心身の不調を改善する栄養療法に出会い、自身の不妊を克服、二児に恵まれる。以後栄養療法カウンセラーとなり、妊娠・出産・育児・美容・ダイエットなど、女性の不調改善のためのカウンセリング、講演やセミナーをおこなっている

北野原正高(キタノハラマサタカ)
医学博士。日本産科婦人科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。福島県立医科大学卒業。2005年、働く女性が通いやすい病院を目指して、仙台市街にきたのはら女性クリニックを開設。栄養療法やアンチエイジングを取り入れた診療をおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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