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マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック[ボブ・スタール]
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マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック
ボブ・スタール

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう!ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 マインドフルネスとは?/第2章 マインドフルネスと心身のつながり/第3章 マインドフル瞑想の方法/第4章 マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるのか?/第5章 身体のマインドフルネス/第6章 練習を深める/第7章 不安とストレスのための瞑想/第8章 慈悲の瞑想で恐れを変容させる/第9章 人間関係へのマインドフルネス/第10章 健康的な生活ーマインドフルな食事・運動・休息・つながり/第11章 練習を続ける

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
家接哲次(イエツグテツジ)
名古屋経済大学短期大学部教授。名古屋市立大学医学研究科修了。博士(医学)。コロラド大学心理学部客員研究員(2008年〜2009年)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 使えますよ
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年03月26日

    マインドフルネスストレス低減法の活用版。
    書き込み式で、自分とゆっくり向かい合うことができます。

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