運動嫌いほどやせられる[坂詰真二]
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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド (幻冬舎新書)
坂詰真二

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年09月
  • 著者/編集:   坂詰真二
  • レーベル:   幻冬舎新書
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  204p
  • ISBNコード:  9784344983182

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜ運動嫌いほどやせられるのか/第2章 運動嫌いはなおせる/第3章 短い時間で効率的にやせる/第4章 意外と知らない運動の常識・非常識/第5章 自分に合った運動を選ぶ/第6章 間違ったダイエットはカラダを壊す/第7章 楽に運動するから続けられる/第8章 やってはいけない食事と睡眠

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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