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こころと身体がラクになる魔法の5分セラピー[治面地順子]
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こころと体がラクになる魔法の5分セラピー ちょっとの時間に一人でできる極上セルフ癒しレシピ
治面地順子

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年12月
  • 著者/編集:   治面地順子
  • 出版社:   三和書籍
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  135p
  • ISBNコード:  9784862511607

商品説明

ストレスマネジメントの専門家が考案した「5分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論&方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。


Part1 アルファ波で極上リラックス
 1-1 アルファミュージック
 1-2 アルファビクス
 1-3 アルファボディセラピー
 1-4 アルファフットセラピー
 1-5 耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
 2-1 ハーブセラピー
 2-2 アロマセラピー
 2-3 カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
 3-1 メンタルセラピー

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書では、日々の忙しい生活の中で、ほっとひと息ついてリフレッシュし、みるみる元気になれる「魔法のセラピー」を図説入りで、わかりやすく紹介しています。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 アルファ波で極上リラックス(アルファ波ミュージック/アルファビクス/アルファボディセラピー/アルファフットセラピー/耳ツボセラピー)/2 香りや色があなたを癒す(ハーブセラピー/アロマセラピー/カラーセラピー)/3 気づきが人生を変える(メンタルセラピー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
治面地順子(ジメンジジュンコ)
成城大学、慶応義塾大学卒。日本大学大学院情報処理学科人間科学専攻、筑波大学大学院体育研究科スポーツ科学修了。日本航空国際線客室乗務員を務めた後、東京観光専門学校、東京スクール・オブ・ビジネスで教鞭をとる。1989年株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーを設立、代表取締役。こころと身体の健康づくりのため、リラクゼーション&ウェルネスをコンセプトに、さまざまな企業でビジネスマナー、ストレスマネジメント、メンタルヘルスなどの研修や講演会を担当している。国際メンタルセラピスト協会代表、日本ハーブセラピスト協会代表、アルファフットセラピー代表、アルファビクス代表、日本育児アドバイザー協会代表、健康保健組合連合会コンサルタント(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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