the rubber-tube stretch こりトレ

富永喜代

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商品情報

発売日： 2013年11月22日頃
著者／編集：富永喜代(著)
出版社：文藝春秋
発行形態：単行本
ページ数： 48p
ISBN： 9784163761404
注記：付属資料：チューブ

商品説明

内容紹介

しつこい肩こりに悩むあなた！
ペインクリニックを開業する痛みの専門家が、
神経解剖学をベースに7つの体操を提案しました。
いつでもどこでも、たった1分の簡単な運動で症状が改善!!
付録のラバー・チューブをつければ効果倍増。
肩こりだけでなく、冷え症や頭痛も軽減していきます。
諦めていたねこ背もいつの間にか真っ直ぐに！
究極のからだ改善ストレッチ「こりトレ」、
一度試せば、人生が変わります！

内容紹介（JPROより）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「こりトレ」とは肩こりトレーニングのこと。神経解剖学をベースにした医学の知恵で肩こり改善。頭痛・冷え性・ねこ背・ダイエット・便秘等にも！！１日１分の簡単なストレッチでからだが生き返る。

目次（「BOOK」データベースより）

“こり”とは何でしょう？／肩こりのポイントは７つ／７つのポイントを確かめましょう／７つのポイント別ストレッチで肩こりが和らぐワケ／ラバーチューブをつけるだけでも、肩こり改善／ラバーチューブ・ストレッチはここがスゴイ！／ラバーチューブ・ストレッチの効果を高める３つの約束／７つのストレッチ・実践編（耳の後ろあたりがつまっているとき／耳の後ろから後頭部にかけて張っているとき／頭とつながる首のつけ根がつまっているとき／首筋から首のつけ根までがこっているとき／首の上縁が痛い、いわゆる肩こりのとき／肩甲骨上部の内側が痛いとき／肩甲骨の内側が背骨に沿って痛いとき）

著者情報（「BOOK」データベースより）

富永喜代（トミナガキヨ）
１９６７年生まれ。痛み改善ドクター、麻酔科医師。２００８年、愛媛県松山市に「富永ペインクリニック」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（262件）

総合評価: 3.32

ブックスのレビュー（259件）

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慢性肩こり人に

himawari-chan

評価 5.00

投稿日：2014年05月03日

著者自身が書いた紹介文を読み、すぐに買おうとしたところ、発売直後なのに一旦売り切れてましたが、その後、再入荷されたようで、無事に手にすることができました。
肩がこるメカニズムが簡潔に記されいて、あとは、解消のための実践編（ストレッチ）が充実しています。こりを感じる部分自体に問題があるわけではないので、いくらその周りの筋肉をほぐしても根本治療にはならないというのには、実感を伴って納得できました。
黄緑色のラバーチューブがついていて、これを自分の身長等に合わせた長さに切り、たすきがけに装着して普通に過ごすだけで、肩甲骨の位置が補正され、肩こりの起こらない姿勢が維持できます。
ストレッチも７種類でかなり簡単ですが、面倒な場合は、チューブをただ着けているだけでも効果はかなりあるように感じました。

9人が参考になったと回答
商品は良いと思います。

NAITIN

評価 2.00

投稿日：2014年05月01日

3/16注文（注文時は在庫有り表示）3/17確認メール→3/21遅延練習メール→3/26更に遅延練習メール→4/3のメールでは入荷待ちで5月下旬ごろになるとのメールだったので気長に待つことに。
すると4/29に発送メールが来て翌日4/30の午前中に届きました。
色々と複雑な気持ちにさせられたので★2つで。

7人が参考になったと回答
(無題)

km904

評価 4.00

投稿日：2014年06月25日

10年以上肩こりと頭痛に悩まされています。基本的に毎日ストレッチなど、続かないほうなのでできるだけ簡単な方法なものと、TVでみて、そく購入しました。
やり方は確かに簡単で、一分というのも、魅力です。劇的に良くなるわけではありませんが、頭痛やひどいカチコチの肩こりの頻度は減った気がします。これなら続けられそうです。

5人が参考になったと回答