腹筋運動ではお腹は凹みません[森拓郎]
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腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド
森拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年11月
  • 著者/編集:   森拓郎
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784776207917

商品説明

お腹をへこませたいと思ったとき、ひたすら腹筋運動していませんか。

お腹がたるんでいるのは腹筋が弱いからだとか、
腹筋運動をすればお腹がへこむと信じている人、
そして、ダイエットの一環として、
毎日かかさず腹筋運動をしている人は多いですよね。

しかし、残念ながらそれは間違いです。
腹筋運動をしても、お腹はへこまないのです。

お腹をへこませるために腹筋運動をするのは、
ただの時間の無駄でしかありません。


お腹をへこませるためには、
腹筋運動よりも、もっと効率的で、
もっと簡単に効果を出す方法があります。

どうすればいいのか?

本書で紹介するのは、
フィットネストレーナー、ピラティス、整体師、美容矯正師など、
さまざまな角度から、女性の美しい体作りをサポートし、
人気モデルや女優たちからの信頼も厚い、
ボディーワーカー・森拓郎氏による、
超カンタンなのに確実に効果が出る「腹凹ませメソッド」です。

この「森メソッド」を行うだけで、
必ずお腹がへこんで、体型自体が美しくなります。

メソッドは、
ただ「正しく立って」「正しく呼吸をする」ことの4ステップだけ。

本当にびっくりするほど簡単なので、
誰でもすぐにできるようになります。

あなたも森メソッドで、
無理せずカンタンに、効率よく、
すっきりへこんだお腹を手に入れましょう!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
まっすぐ立つ、腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸。リラックスして続けているうちに、いつの間にかお腹が凹んでいる!たった4ステップだけで行う「森メソッド」。話題のトレーナーが教える女にも男にも効く「腹の凹ませ術」。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 運動だけでやせるのは非効率的!(運動だけでお腹を凹ませるなんて、時間のムダ!/腹筋があっても腹が出ることもある ほか)/2 腹を凹ますなら森メソッドだ!(森メソッドは4つのステップを行うだけ/運動よりも、まずはまっすぐ立つこと ほか)/3 実践!森メソッド!!これさえやれば腹は絶対凹む(まっすぐ立つ/骨盤と膝を確認する ほか)/4 めざすは美バランスボディ(大切なのはバランス、メリハリ、健康美/体重、体脂肪はあてにしすぎない ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正士。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800Mを専門に活躍。大学卒業後、地元の自動車ディーラーで営業成績トップを獲得し、その後パーソナルトレーナーになるために上京する。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を恵比寿にオープン。現在、テレビ、雑誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 3.6

ブックスのレビュー

  • 腹筋運動ではお腹は凹みません
    モンキー2011
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年06月10日

    雑誌で見てほしくなって購入しました。ただいま実践中です。効果があるといいな。

    1人が参考になったと回答

  • 太ったことが無い方が著者です
    定鉄で紅葉狩
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年03月12日

    呼吸や姿勢の重要性について気づかせてくれます.
    40歳を超えてから,余分な肉(正確には脂か?)が付いてきました.
    もとは痩せ体型でしたが,現在は鏡に映った姿でお腹が出ているのが分かります.
    この本に書かれていることを実践して,成果が出たら再度レビューします.

    0人が参考になったと回答

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