妊娠しやすい食生活[ジョージ・E・チャヴァロ]
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妊娠しやすい食生活 ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法
ジョージ・チャヴァロ

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
この本では、全米で18000人の女性を対象に行われた「看護師健康調査」のなかから、科学的根拠に基づく新しい事実を紹介しています。調査の結果、精製された炭水化物、悪い脂質、赤身の肉を減らし、代わりに全粒穀物、良い脂質、植物性タンパク質を摂ることで、妊娠するチャンスが増えることがわかりました。本書で紹介する7つの原則は実践しやすく、からだへの負担もありません。妊娠に近づくだけでなく、健康維持にも役立つことでしょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
妊娠のチャンスを増やすために/妊娠しないこれだけの理由/すべての世代によい食事とは?/炭水化物は量より質/脂質のバランス/植物性タンパク質を積極的に/微量栄養素のパワー/健康のために水を飲みましょう/7・5パーセントの解決法/毎日30〜60分の運動を!/妊娠しやすい食生活のまとめ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
チャヴァロ,ジョージ・E.(Chavarro,Jorge)(チャヴァロ,ジョージE.)
MD,ScD。ハーバード大学公衆衛生大学院栄養疫学准教授。ハーバード・メディカルスクール准教授。ボストン栄養・肥満リサーチセンター理事。栄養学の観点から病気の要因研究を行う

ウィレット,ウォルター・C.(Willett,Walter C.)(ウィレット,ウォルターC.)
MD,DrPH。ハーバード・メディカルスクール教授。新しい食事のガイドライン「ヘルシーフード・ピラミッド」を提唱

スケレット,パトリック・J.(Skerrett,Patrick J.)(スケレット,パトリックJ.)
ハーバード・メディカルスクール発行による心臓疾患ニュースレター『ハーバード・ハートレター』の編集に携わる

志馬千佳(シメチカ)
志馬クリニック四条烏丸院長。日本産婦人科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。日本臨床栄養協会認定NR・サプリメントアドバイザー。性と生殖に関する健康を専門とする

細川忠宏(ホソカワタダヒロ)
株式会社パートナーズ代表取締役。日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー。日本臨床栄養協会認定NR・サプリメントアドバイザー。医療用サプリメントの企画開発、販売に携わる。2003年より、不妊症、不妊治療の情報サイト「妊娠しやすいカラダづくり」を運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 私のバイブルになりました。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年06月19日

    とても勉強になる本です。実際の調査に基づくものなので、説得力もあります。この本を読んで、自分の食生活を見直すきっかけになりました。

    2人が参考になったと回答

  • 良い影響を受けました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年02月18日

    36歳、妊活歴は1年です。
    卵巣は片側しかなくamh値も低いので購入しました。
    インスリン抵抗性も良くないので私にはぴったりの内容でした。
    トランス脂肪酸についての内容もありましたが分かりやすく説明してあるので良かったです。
    この本の内容は健康的に生きていく為にも参考になると思います。
    今月は生理前の不調を感じなかったので少し生活習慣を改めるだけで変わるんだなと嬉しい気持ちになりました。
    不妊リスク減少など具体的な数値で述べているので前向きな気持ちで実践しています。
    毎日、歩く事も再開して取り組んでいます。
    病院ではインスリン抵抗性についてざっくりとした説明でしたがこの本を読んでみて改善させなきゃと思い歩く事の重要性も感じました。
    良い動機付けになったので購入して良かったです。
    追記です。
    3月に初めての人工授精を行いましたが可能性が低いと言われ体外受精に進もうと考えていた矢先に妊娠反応が出て胎嚢まで確認出来たところです。
    この本を購入して数ヵ月、買い物は何が入っているか確認しマーガリン、ショートニングを徹底的に避けました。
    自然とパンやお菓子を食べる事が減って良かったです。

    0人が参考になったと回答

  • あまり
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2016年09月18日

    むづかしくて、具体的なことがなかったです

    0人が参考になったと回答

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