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大盛りご飯を食べてもやせる技術伊達式食べ合せダイエット[伊達友美]
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大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット
伊達友美

968(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2013年12月
  • 著者/編集:   伊達友美
  • 出版社:   池田書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBN:  9784262165318

商品説明

「なぜ、ご飯を食べても痩せるの?」「食べていないのに太るのはなぜ?」
最近、ご飯やパンなどの炭水化物を抜く、糖質オフダイエットが流行っているせいか、ご飯を食べない方や、少な目にしている方をよく見かけます。糖質オフダイエットを否定するつもりはありませんが、「日本人を太らせたのはご飯だ!」といったようにご飯を悪者扱いするのは待ってほしいです。ご飯は日本人にとって強い味方。ご飯は、消化も良く、エネルギー効率が良いので、太りにくい食べ物なんです。大盛りで食べてもOKですし、理想は1日4善食べてほしいです。
では、日本人を太らせたのは…?犯人は小麦です。パンやパスタ、お菓子などに使われている小麦は、消化も悪く、身体を冷やすために、太りやすい食材。小麦は、見た目こそ軽く見えますが、予想以上に体重を増やしているのです。小麦を減らし、ご飯を増やせば、自然と太りにくい身体を作ることができます。  
 本書では、このような「太りにくい食事の考え方」と、「太らない食べ合わせ」を紹介しています。

第1章 
食事は技術だ!
※痩せるための食事術
第2章 
食べても太らない
“食べ合わせ”事典
第3章
“痩せ食材”を知って、
食べたいものを食べる!
第4章 
僕はこれで痩せました
 伊達式ダイエットの成功例

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「太るから、ご飯は少な目で」「ダイエット中だから、ランチはサラダだけ」よくこんな人を見かけます。「運動していないから」「生活が不規則だから」と食事を制限してやせようとする気持ち、とてもわかります。でも、その方法でやせることはできましたか?じつは、食事制限のダイエットは逆効果になることもあるのです。そこでおすすめしたいのが、食べ合わせダイエット。カッツリ食べて、キッチリやせる方法を紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
PROLOGUE ご飯を大盛りで食べても、やせられるって本当?(「食べなければやせる」だなんて、単なる幻想!/米のご飯は、大盛りで食べたっていい! ほか)/1 食事制限は逆効果!?食べる技術を身につけよ(まだ、カロリーを気にしているの?/もしかしたら、あなたも小食!?男の食事が「女子化」している ほか)/2 誰にでもできる!やせる食べ方 伊達式食べ合わせダイエット(考え方ー「食べ合わせダイエットを始めよう!」と思ったら、まずはランチから/お酒ー飲み会のせいで「やせられない人」、必見!お酒で太らない方法とは? ほか)/3 食べ合わせで身体の悩みをラクラク解決(考え方ー身体の悩みは、食事が解決してくれる!/抜け毛・薄毛ー「抜けても、しょうがない食べ方」とは? ほか)/4 効果を実感!これが私の食事改善(「もっと肉や魚を!」タンパク質不足は一人暮らしの男性の典型的なダメパターン/「お腹がすくので、つい食べてしまう…」こういう人こそ、量ではなく質の改善を ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
伊達友美(ダテユミ)
管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。銀座アンチエイジングラボラトリー所属。日本ダイエット健康協会理事。ヴィーナスアカデミー顧問講師、日本工学院スポーツカレッジ特別講師。静岡県浜松市生まれ。専門はダイエット、「心」と「身体」と「性」にまつわる栄養学=ホリスティック・ニュートリション。これまでに5,000人の食事指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー

  • 本のレビューって?
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年06月12日

    つまりは書評かな?
    友人から紹介され面白いと、
    で読むとやはり面白い、
    が全部は覚えきれない、
    でも納得の一書だと思う。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ぷりこ18
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月03日

    いろいろ、納得できる内容です。参考にして、ダイエットを進めます。

    0人が参考になったと回答

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