背筋を鍛えると健康になる(仮)
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病気にならない背筋と腹筋の鍛え方 健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング
久野譜也

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年12月18日頃
  • 著者/編集:   久野譜也
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784569816135

商品説明

若さの秘訣は背筋と腹筋にある! 姿勢がよくなり、代謝アップでいいことばかり。すぐに始められる「ストレッチ&筋トレ」を紹介。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
メタボ&サルコペニア肥満予防、スリムになる、姿勢がよくなる…元気の秘密は「背中」と「お腹」の筋肉を増やすこと。らくらく筋トレで衰えをくいとめる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ 「筋肉」を鍛え続けると寝たきりにならない(誰にでも衰えはやってくる/寝たきりになる人の割合が増えている ほか)/1 若さの秘訣は「背筋」と「腹筋」にあった!(筋肉は、加齢で年1%ずつ落ちている!/筋肉量を増やすポイントは「筋トレ」「有酸素運動」「食事」 ほか)/2 若々しい体をつくるストレッチ&筋トレ(自分の生活をふりかえってみよう/「効果を実感」することで自分を奮い立たせる ほか)/3 日常生活で行う体づくり(筋肉を増やすために日々の生活の中でできること/自分がどんな姿勢になっているのかみてみよう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
久野譜也(クノシンヤ)
筑波大学体育系教授。1962年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同大学大学院修士課程体育研究科修了、同博士課程医学研究科修了。博士(医学)。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手、筑波大学先端学際領域研究センターおよび同体育科学系・講師、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授を経て、2011年より同大学体育系教授。高齢化社会を見据え、2002年、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を起業。「Smart Wellness City首長研究会」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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