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全身美ラインストレッチ[道端カレン]
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全身美ラインストレッチ 1日5分7日間の骨盤底筋プログラム
道端カレン

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商品基本情報

  • 発売日:  2013年12月
  • 著者/編集:   道端カレンKyo
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  62p
  • ISBNコード:  9784478025376
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

「骨盤底筋」はしめるだけじゃダメ!しなやかさも手に入れてれば、人生最強の美ラインが手に入ります。さらに「骨盤底筋」を鍛えることにより、女性の悩みである「生理痛」「産後ケア」「肩こり」「肌荒れ」や「肩こり」も軽減されるといううれしい効果も。誰にでもできる1日たった5分で最強の美ラインを手に入れましょう

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
骨盤底筋を鍛えてキュキュッと見ためを変える!バスト、ウエスト、ヒップ、小顔、下腹、脚やせ、に効く。産後ケア、生理痛、肌あれ、肩こり、ちつトレーニング…にも効果を発揮。

【目次】(「BOOK」データベースより)
骨盤8の字まわし/ハミ肉集めストレッチ/肩甲骨まわし/小顔ひきしめ/小顔リフトアップ/小顔むくみとり/ウエストひねり/ウエストのばし/ぽっこり解消ストレッチ/ゆっくり腹筋〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
道端カレン(ミチバタカレン)
1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井県育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニア・アスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、メディカルダイエットプラクティショナー中級の4つの資格を取得。近年はフルマラソンやトライアスロンにも挑戦している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.43

ブックスのレビュー

  • わかりやすいです。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年12月23日

    実は、ジムでパーソナルトレーニングを受けているのでこの手の本は買わないと決めていたのですが、これは、ジムで教えてもらっている動きと似ていて、しかもカレンちゃんの写真を眺めているだけで励みになります。
    フォームがみただけではちょっと難しいかなと思うけど、私は復習代わりに使っています。この手のトレーニングは1日10分出も続けると効果が出るので凄く楽しいです!
    買ってよかったです。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    xlulux
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年08月21日

    DVD付きで実際にカレンさんが出られているので、なんとなくやる気が湧きそうです。しかし役に立ちそうなのはDVDの後半の映像だと思います。ご指導されてる先生と共に(前半のカレンさんお一人の時と同じ動きをされています)動かれているのですが、普段からだを余り動かさない私には此方を優先させた方が良いのでは?と思いました。先にこちら(後半の映像)に慣れてから、カレンさん(前半)を観て続けていけば下手に筋など痛めない様に思います。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    クリームパフ8654
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年06月25日

    DVDがかなり詳しく説明してくれるので、分かりやすかったです。

    1人が参考になったと回答

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