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「やめる」習慣新しい自分に生まれ変わる[古川武士]
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「やめる」習慣 新しい自分に生まれ変わる
古川武士

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商品情報

  • 発売日:  2013年12月20日頃
  • 著者/編集:   古川武士
  • 出版社:   日本実業出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  227p
  • ISBN:  9784534051448

商品説明

■「悪い習慣」をやめれば、人生に好循環が生まれる!
「嫌なことを先延ばしにする」「ネットサーフィンにハマってしまう」「夜更かしで次の日に影響が出る」など、長い目で見たらデメリットなのに、目先の誘惑に負けて、ついやってしまう習慣はありませんか? それらの「悪い習慣」を放置しておくと、人生に「負のスパイラル」をもたらします。
本書では、2万人以上を導いた習慣化コンサルタントの著者が、誘惑に打ち勝ち、悪い習慣を確実に手放せる「やめる習慣メソッド」を紹介します。NLPとコーチングに基づいたこの科学的メソッドで、悪い習慣を断ち、人生に好循環を起こしましょう!

■代表的な10の「悪い習慣」をやめる「習慣プラン」を初公開!
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…。本書では、特に悩んでいる人が多い10の悪い習慣を事例として取り上げ、その対策をまとめた「習慣プラン」を紹介します。
悪い習慣は、やめるのに必要な時期ごとに、身体習慣(1か月)、行動習慣(3か月)、思考習慣(6か月)と分かれます。それぞれ、どの時期にどんな行動をすれば挫折しないですむのかを、わかりやすく丁寧に解説しました。今度こそ確実に、悪い習慣をやめられます!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…今度こそ、確実にやめられる!もう二度と「悪い習慣」に振り回されない!-NLP、コーチングに基づいた、「誘惑に負けない仕組み」

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか?(初公開!みんなの「やめたい習慣」ランキング/「悪い習慣」を棚卸してみよう!/毎日の行動の40%以上は習慣である ほか)/第2部 人生に好循環を生む「やめる習慣メソッド」(「本当にやめる必要があるのか」を自問する/やめたい習慣は3つに分類できる/「やめる習慣メソッド」の全体像 ほか)/第3部 10の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム(行動習慣/身体習慣/思考習慣)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
古川武士(フルカワタケシ)
習慣化コンサルタント。関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に人材育成会社を設立。人が本当に変わっていくためには「習慣化」が重要と考え、オリジナルの習慣化理論とメソッドを開発。習慣化をテーマに個人向けの公開セミナー、コンサルティング、企業研修を行ない、これまで2万人以上の育成に携わってきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(58件)

総合評価
 3.63

ブックスのレビュー

  • コスパはあまりよろしくありません。
    セラフィーム
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年03月23日

    朝日新聞の広告欄で本書を見た母の代行買いでした。 私自身はメンクリに通院してかれこれ5年以上は余裕で経過しておりますが、やめる症状の中に完璧主義とダラダラ等、相反する症状が有り内容自体本書だけではそのメカニズムの説明と改善の仕方まではどれだけ多くの方々に説得力があるのかが疑問でした。
    実際、神経科・精神科の先生曰く、これらの症状はなかなか改善が困難という意見もお伺いしました。
    本自体は装丁がソフトカバーでページ数もそんなにないのにこの値段ですから、類書や同一内容を扱って発売から時間が経過した文庫の中古の方が遥かにコスパとしては優れている感じでした。

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    blueraspberry
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年04月05日

    まだ届いたばかりでぱらぱらとしか見ていませんが、図などあって読みやすそうです。
    あまり厚くないのですぐ読めそうな感じです。

    0人が参考になったと回答

  • 様々な場面での参考書
    たけちゃん19640124
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年03月01日

    内容は、自分に該当する部分とそうでない部分かありましたが、全体的には、気に入りました。

    0人が参考になったと回答

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