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痩せる筋トレ痩せない筋トレ[比嘉一雄]
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痩せる筋トレ痩せない筋トレ (ベスト新書)
比嘉一雄

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 なぜ痩せられないのか/第1章 理想のカラダを見つける/第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか/第3章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド/第4章 ボディメイクは食事が6割/第5章 実践 カラダを変える自重トレーニングー基本とエキセントリック

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
比嘉一雄(ヒガカズオ)
1983年生まれ、福岡県出身。CALADA LAB.代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。2013年にCALADA LAB.を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 男性向け
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年07月02日

    今2回目を読んでます。
    目的が目的だけに仕方ないのでしょうが、内容が男性向けです。
    数値の出し方・量や掲載資料に、現内容に加え参考程度で構わないので
    女性向けの記載があるととても嬉しいです。
    それ以外は満足してます。

    0人が参考になったと回答

  • ライ○ップには通えないけれど(笑)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年04月22日

    ここでこの本のレビューは残念な方が多いようですが、私には買って良かった良書でした。サルコペニア肥満やロコモティブ症候群の事を考えると、食事制限のみの減量はその意味があるのか…特に中年以降の人間なら尚更です。常日頃運動や筋トレをしていて、知識や体を動かすクセのついている人には今更な本かもしれませんが、運動嫌いを言い訳にタプタプ肉を身にまとってしまった(爆)私には、筋トレに励む良いきっかけになりました。資金がないからあのライ○ップには通えないけど(泣)、せめて通ったつもりで週2回は自宅筋トレに励もうと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 思ったほどのことはない
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年04月04日

    レビューの評判がよいので購入しましたが、期待したほどの内容ではありませんでした。
    他の本にも書かれている内容で、特に目新しいものはありません。
    また、具体的なトレーニング方法についても詳細に書かれてはおらず、若干期待薄な内容でした。

    0人が参考になったと回答

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