高血圧は「深い呼吸」で治す[松原英多]
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高血圧は「深い呼吸」で治す 自力で血圧を下げる自律神経健康法
松原英多

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年01月27日頃
  • 著者/編集:   松原英多
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784569816586

商品説明

三大死因に深く関わりのある、コワーイ「高血圧」。静かに忍び寄る危険から身を守るため、効果抜群の血圧コントロール法を紹介します。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
吸うことより吐くことを意識して、休息・リラックスの神経を働かせる。呼吸法を変えて、高血圧を征圧しましょう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 放っておくと、こんなに怖い高血圧(心筋梗塞や脳梗塞で死にいたる前にー高血圧のほんとうの怖さを知っておこう/これで健康長寿も医療費削減も実現できるー生活習慣病を引き起こしているのは高血圧だった… ほか)/2 知らないと下げられない誤解だらけの血圧(血圧の正しい基礎知識ー血圧が生命維持に不可欠な血液循環を支えている/心臓ポンプと血管をめぐる基礎知識ー運動・循環・心臓ポンプのバランスの乱れが血圧の急上昇を招く ほか)/3 呼吸を変えるだけで血圧は下げられる(血圧の正常値を知っておこうー血圧の数値が低いほど、心臓や血管への負担は軽くなる/血圧の正しい測り方ー正しい方法で複数回測ることで、正しい血圧値が得られる ほか)/4 なぜ塩分の摂りすぎは体によくないのか(塩分と血圧の因果関係ーなぜ塩分を摂りすぎると血圧が上昇するのか/「年をとると血圧が上がる」のウソー減塩生活を始めればこれだけの利点がある ほか)/5 高血圧を改善するための日々の習慣(自覚と意欲ですべてが変わるー今日からできる「せめてこれだけ健康法」/飽きずに継続できる運動法ー運動嫌いの人でもできる家庭内の「小動き」の効用 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松原英多(マツバラエイタ)
医学博士、日本東洋医学会専門医、日本温泉気候物理医学会認定医。1931年、東京生まれ。東邦大学医学部卒業後、アメリカ、カナダに遊学し、帰国後は母校で大脳生理学を研究するかたわら、東洋医学や臨床心理学、催眠療法を学ぶ。診療を続ける一方で、日本テレビ系列「おもいッきりテレビ」の健康部門を立ち上げ、ホームドクターとして23年間にわたってレギュラー出演した。全国各地での講演活動も積極的にこなし、予防医学の啓蒙に努めている。現在も年間約1万人を診察(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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