運動指導者が断言!ダイエットは運動1割食事9割[森拓郎]
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ダイエットは運動1割、食事9割
森拓郎

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紙書籍版 ダイエットは運動1割、食事9割 1,430円

商品基本情報

商品説明

加圧トレーニング、ピラティスなどの運動指導のプロである森拓郎氏が
長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、
「運動だけでは痩せられない」こと。
だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!
□たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ
□とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ
□短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ
の方々は、本書を読めば結果がついてきます!

ダイエット用の運動は単なるストレスのもと!、
運動すればするほど食欲は増進!、
筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない!、
アスリートでさえ運動では痩せられません!、
食べたいだけ食べていては病気と老化一直線、
有酸素運動だけではムリ、
痩せられない人の一番の問題は「メンタル」、
フィットネスクラブでかえって太る!? 、
逆立ちで長生きしよう!、などなど。

*味覚と食生活を正常な状態にリセットする基本レシピ付き

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
運動すればするほど食欲が高まる、カロリー計算は意味がない、有酸素運動だけでは痩せられない、フィットネスクラブで、かえって太る!?-「高N/Cレートダイエット」で成功者続出!人気ボディワーカーによる「結果の出るダイエット」

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ 運動すれば痩せると思っていませんか?/第1章 運動だけでは痩せられません!?/第2章 こんな生活があなたを太らせている!/第3章 食べて痩せる高N/Cレートダイエット/第4章 ダイエットと運動とストレスの関係/エピローグ ダイエットで得た結果を維持し続けるために/特別付録 カラダをリセット!おすすめレシピ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。学生時代は中学〜大学まで陸上競技で中距離種目、800mを専門に活躍。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『RINATO』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(46件)

総合評価
 3.69

ブックスのレビュー

  • タイトルに衝撃を受けました。
    えっすん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年07月24日

    今までのダイエットは何だったんだとショックでした。でも、うなずけることばかり・・・。やっぱり「食」ときちんと向き合っていかないとダメなのだと、今更ながら思えるようになりました。

    7人が参考になったと回答

  • (無題)
    Takashipft
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2014年09月25日

    結論=痩せて健康になりたければ和食を食え。
    この本はこの一言でネタバレです。
    筆者はフィットネストレーナーのようですが、それにしては筋力トレーニング・有酸素運動をコケにし過ぎなように感じます。
    確かに体重の減量には食生活の見直しは必須ですが、「ジムに通うのは週2日までにしろと指導します」はいかがなものかと。体のスタイル向上や機能改善にはレジスタンストレーニングは欠かせない方法です。
    なんというか、タイトルのインパクトが強くて売れたんだなぁという印象で、内容に関してはごくごく当たり前なことが書かれていました。立ち読みしていたら買いませんでした。

    7人が参考になったと回答

  • いまいち
    けんた7284
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年07月06日

    読みやすくわかりやすい内容なのですが、おっしゃっていることが「くどくて」途中で飽きてきました。

    5人が参考になったと回答

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