最強市民レーサーが教えるロードバイクトレーニング(仮)[高岡亮寛]
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レースに勝つための最強ロードバイクトレーニング 時間とモチベーションの作り方からトレーニングメニュ
高岡亮寛

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年06月
  • 著者/編集:   高岡亮寛
  • 出版社:   日東書院本社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  205p
  • ISBNコード:  9784528011649

商品説明

最強市民レーサー、高岡亮寛が教えるロードバイクトレーニングの本質。時間とモチベーションの作りかたから、トレーニングメニュー・機材・食事まで、速くなるためのノウハウが満載。

【内容】※予定
第1章 プロに負けない走りをするために
第2章 市民レーサーのスケジューリング
第3章 市民レーサーのための投資術
第4章 パワーと心拍数の見かた
第5章 無駄をなくすポジショニング
第6章 十人十色のフォーム
第7章 日常の中のトレーニングメニュー
第8章 テクニックを知る
第9章 自分が自分のトレーナー

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
時間とモチベーションの作り方からトレーニングメニューまでを紹介。最強ホビーレーサーが教える速くなるためのノウハウが満載!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 サラリーマンでも速くなる!/2 トレーニングを計画する/3 ホビーレーサーのパーツ選び/4 速くなるための指標/5 無駄のないポジショニング/6 全身を使うフォーム/7 ホビーレーサーのトレーニングメニュー/8 テクニックを知る/9 自分が自分のトレーナー

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
高岡亮寛(タカオカアキヒロ)
1977年生まれ。神奈川県出身。中学校時代にロードバイクに出会い、後にトッププロとなる鈴木真理選手などとトレーニングを重ねる。インカレ優勝、U23世界選手権出場などを果たすが慶応大学卒業と同時に引退。外資系金融機関に就職する。2006年から職を持ちつつ戦うホビーレーサーとして競技に復帰し、ホビーレースの頂点であるツール・ド・おきなわ市民210kmで2回優勝、全日本選手権2010年で12位。さらに2013年には、国内外のプロが戦うツール・ド・おきなわ国際レースで7位に入るという快挙を成し遂げた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • ホビーレーサー必読
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年05月26日

    自転車のプロではなく、サラリーマンとしてバリバリ仕事をしながらも、ツール・ド・おきなわや大きなレースでの優勝を繰り返している、RoppingiExpressさん執筆のトレーニング本。
    ここ数年の間に出版された本は「本当に自分でそれを理解した上で説明してるの?」というものが多く、筆者本人が体感したものではなく、どこかから持ってきた資料や言葉だけをまとめていただけのモノが多いように感じます。
    それだけに読んでも頭に入ってこないし、実際にトレーニングの役に立つようなことは多くはありませんでした。
    この本は、具体的なトレーニング方法だけではなく、「いかにして時間を作るか?」という精神的な話から、「限られた時間の中で、どう集中してトレーニングを行なうか?」という技術的な話、またロードレースの中での位置取りや必要とされる技術など、筆者自身が感じて体験してきた考え方やノウハウを多数説明しています。
    あえて*科学的*と言われるトレーニングで出てくるような難しい言葉を多様せず、本人の言葉で素直に説明されているので、とても読みやすかったです。
    トレーナーをつけられないホビーレーサーであれば、最初にこの本を買ってから別の本を読んで専門的な知識を身につけてもよいでしょう。
    読書にかかった時間:2時間

    5人が参考になったと回答

  • レーサー向け?
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年10月27日

    氏のブログの読者であれば8割がた知っている情報だなと思われると思います。
    残りの2割がどう読者にとって有益になるかは、正直分りません。
    ヒルクライムだけをやっている人はちょっと違うと思いますが、ロードレースをやっている人でもエリートレーサー以上が対象でしょうか。ある程度以上の走りのできる人向けかと。
    かといって、そういう人にとっては既知のことばかりとなります。
    その中で重要視していることがどれなのかが、よりブログよりも明確になっているので、氏の経験より導き出された考え方は非常に参考になると思います。
    考えるレーサーにはおすすめ出来ます。
    内容は、自転車を進ませるための身体の使い方については、ずばりこうだとは言っていないので、行間を読んで、、、といった感じに思いました。
    レースでの走り方も、そう目新しいこともなくといった感じです。
    そのあたりをどう考えて生かすのか?という観点でみないと、この本の価値を低く見積もることになってしまいそうです。
    取り立てて秘訣があるわけでもなく、持ち前のポテンシャルと、ちょっとしたことの積み重ね、考え方の違いで、結果としてまったく違ったものになるんだなと。
    読む人を選ぶと思ったので★4です。

    0人が参考になったと回答

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