ザ・トレーシー・メソッドjapanオリジナルベーシック[トレーシー・アンダーソン]
  • Googleプレビュー

DVD>ザ・トレーシー・メソッドJapanオリジナルベーシック (<DVD>)
トレーシー・アンダーソン

1,979円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

商品説明

日本人女性の身体や骨格を考慮して今回特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろし特別版! 

私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。そんな日本人の特性を考慮して作られた今回のメソッドは、時間がないときでも区切りよくできるように、腕、腹・体幹、脚、お尻、首の5部位に分割。しかも1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。

既刊シリーズ刊行後、第2子を出産したトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドは、産後太りの解消も期待できます。

日本の住環境を意識して、トレーシーが裸足でエクササイズしているところにも注目!

67分

日本語吹き替え・英語/字幕付き

<部位別紹介>

・椅子を使った脚・太もものエクササイズを4種類。

・お尻の運動で日本人特有の扁平や骨盤問題をクリア。

・姿勢を良くする、背中・腕の運動が4種類。

・腹・体幹は重点的に。立って行う5種類の運動。

・DVD初、首をスッキリさせるためのエクササイズ。

・マットを使った、4種類の脚・太ももエクササイズ。

・マットで行うヒップアップのエクササイズ4種類。

・ダンベルを使って腕と背中を鍛えます。

・日本人の弱点、腹・体幹を最後にしっかり。
トレーシー・メソッドって何?

日本人のための特別なメソッドとは?

脚・太もも LEG

お尻 BUTT

背中・腕 ARM

腹・体幹 AB/CORE

首 NECK

マット/脚・太もも MAT/LEG

マット/お尻 MAT/BUTT

マット/腕 MAT/ARM

マット/腹・体幹 MAT/AB/CORE

DVDのメニューについて

商品レビュー(49件)

総合評価
 4.23

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2014年04月29日

    字幕、音声が日本語と英語と切り替え自由なのが嬉しいです。
    でも、通常のトレーシーメソッドは音楽に合わせてできたし、テンションも維持できましたが
    今回は「NYの教室でタダ撮りしてまーす」というクオリティ…。
    さらに日本語吹き替えの「グッジョーブ!!」という単語の度に力が抜けます。
    前回の「よく頑張ったわね!!」の方がよかったかな。
    というかgood jobをカタカナ発音しただけでは訳していないですよね…。
    日本バージョン?というけれど、焼き直しというか付け焼刃というか…
    以前のエディションを持っていたら、このエディションは不要な気がします。
    カブるものが多い。
    説明も豊富?には遠いかな。
    トレーシーは音楽とあの絶妙な励ましがあってこそ、と思っているので
    それを求めている方にはお勧めできない一品かも。
    安さと「なんとなーくトレーシーっぽさ」だけならOK。

    4人が参考になったと回答

  • 発送がおそーい!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年04月29日

    24日に発売のトレーシー。23日に注文、26日発送28日到着。ちょっと発送が遅いと思います!在庫はあるってあったから注文したのにー。すぐに欲しい人はやっぱり書店購入がいいね!
    で、早速やってみました!効くぅー!
    私はジム通いも続かず筋肉もほとんどついてないので、全て網羅することはできませんでしたが、とりあえずやってみた太ももとお尻のエクササイズだけでも翌日筋肉痛でした。エクササイズ自体も簡単な動きで、コアリズム経験の私にしてみるととてもやりやすかったです。しかし、動き自体はとても計算されていて、確かにこれを続けたら効果は出るだろうなって感じです。
    お腹のエクササイズも簡単な動きだけどすごく効きそう。太ももとお尻のエクササイズは椅子を使うのとマットでできるのがあり、忙しい人はマットだけでもいいと思います。あとは背中とか首とか腕、全体的に鍛えられます。どんくさい私にも動きについていきやすいので、買って良かったです。後は頑張って続けて通しで最後までできるようになれたらいいな。

    3人が参考になったと回答

  • おしりにききます
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年05月13日

    今回は、ストレッチが入ってません。
    いきなりエクササイズから始まります。
    膝をつくトレーニングですが、マットを折りたたんで使ったり、前回より膝への負担が考えられていて、膝も痛くなりませんでした。
    カウントも今回、全部言ってくれているし、お腹の左右に振るエクササイズも、詳しく説明があり、わかりやすかったです。
    音楽もすごい控えめに入っているので、耳ざわりでなく、よかったです。
    メソッド1と2を持っていますが、このDVDが一番いいような気がします。
    ただ、ストレッチもはじめと終わりに入れて欲しかったなぁと思いました。

    2人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

メーカー取り寄せ

通常6〜16日程度で発送

商品確保が難しい場合、3週間程度でキャンセルとなる可能性があります。

1,979円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:ホビー・スポーツ・美術

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      あなたの好きな服が、似合う服になる
      電子書籍あなたの好きな服が、似合う服になる

      小島 葉子

      200円(税込)

    2. 2
      俺か、俺以外か。 ローランドという生き方【電子特典付】
      電子書籍俺か、俺以外か。 ローランドという生き…

      ROLAND

      1,512円(税込)

    3. 3
      LOVE & TOUGH BODY REN ISHIKAWA
      電子書籍LOVE & TOUGH BODY REN ISHIKAWA

      CanCamブランド編集室

      1,080円(税込)

    4. 4
      月刊『優駿』 2019年7月号
      電子書籍月刊『優駿』 2019年7月号

      日本中央競馬会

      569円(税込)

    5. 5
      刀剣乱舞絢爛図録
      電子書籍刀剣乱舞絢爛図録

      ニトロプラス

      2,800円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ