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体が硬い人ほどやせるストレッチ

岩井隆彰

ユーザ評価 4.08（26件）
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商品情報

発売日： 2014年04月
著者／編集：岩井隆彰
出版社：マイナビ出版
発行形態：単行本
ページ数： 159p
ISBN： 9784839950866

商品説明

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる！無理なく体脂肪が落ちる！筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。

目次（「BOOK」データベースより）

１　体脂肪が落ちるストレッチ／２　基本のストレッチ／３　上半身のストレッチ／４　下半身のストレッチ／５　体幹のストレッチ／６　ターゲット別強化プログラム

著者情報（「BOOK」データベースより）

岩井隆彰（イワイタカアキ）
神奈川県出身。柔道整復師。株式会社ジール代表。城山整骨院院長。１９歳で五輪選手のメディカルトレーナーとして従事。以来、多くのスポーツ現場でメディカルおよびフィジカルトレーナー活動を経験。２００３年、神奈川県小田原市に城山整骨院を開院。日に２００人を超える患者の治療を行なう一方、サッカー日本代表選手やプロ野球選手など、数多くのトップアスリートやモデル、タレントなど、著名人の治療を手がけ、国内だけでなく海外でも活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（26件）

総合評価: 4.08

ブックスのレビュー（24件）

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からだがかるくなります

ayuママ7541

評価 5.00

投稿日：2014年08月31日

体脂肪をおとしたいと健康のためにダイエットを始めました
ストレッチを日課にしこの本を参考にして体重もぐんと落ちました。
いろいろなアドバイスもくわしく健康のためにかってよかったです。
食事を変えただけではここまで体重おちていないと思います
若々しく痩せたい人必見！

3人が参考になったと回答
じっくり読みながらやる必要があります。

ponta634

評価 4.00

投稿日：2014年11月13日

小さいサイズの分厚い本なので、開いて読みながら出来ないので－★1つですが。
片手で押さえていないと閉じてしまうので、この値段だったら、DVD付にしてほしかったなぁ～。
体の硬い人から柔らかい人まで、応用が利くような作りになっています。

2人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2014年07月12日

今までにも似たような本を数冊持っているのですが、２Dってやっぱり細部が分かり辛いし、その体勢の後ろ姿はどうなってるのとか中々分からないですよね。
だからもう本を買うのは止めようと思っていたのに、タイトルに釣られつい購入。
ストレッチの種類としては、あぁ見た事有る！と言うのが多いです。でも、体の硬い人・普通の人・柔らかい人と３種のポーズが出てくるので、このポーズは硬いからもっと回数増やそうとか、これは柔らかい人のポーズが出来るからそこそこの回数で良いかって風に、単に体が硬いだけじゃなく、自分のどこが弱点かも分かります。
以前の本だと掲載のポーズがその回数出来ないとダメ！って、まず気分が折れちゃってたんですが、この本は、まず出来るところまでやれば良いからって書いてあるので、ちょっと続けられそうです。
これにDVDがついていたら良いのに、ってことで★-１です。

2人が参考になったと回答