安眠本 凹まない心をつくる
須田諭一

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商品基本情報

商品説明

ストレスがたまる理由と解消方法、ストレスを生む人間関係のコントロール方法、睡眠環境の改善方法、不眠解消の実践プログラム、4つの内容で構成。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本当に大切なのは、枕などの睡眠の知識よりもストレス解消!凹まない心をつくって、安眠を手に入れる。「安眠のための2週間実践プログラム」付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 安眠を妨げるストレスーその解消法を身につけよう(まずは、ストレス・チェックから/「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか)/第2章 安眠を妨げる人間関係ー人間関係のコントロール方法(疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう/疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか)/第3章 安眠のために簡単にできる工夫(不眠の原因はいろいろ 自分の不眠の原因は?/自分の不眠のタイプは?それを知ることが安眠への近道 ほか)/第4章 安眠のための2週間実践プログラム(安眠のための2週間実践プログラムとは/プログラムの準備をしましょう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
須田諭一(スダユイチ)
1959年生まれ。大学進学予備校の職員を経て、2000年よりフリーライターへ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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