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「骨ストレッチ」ランニング心地よく速く走る骨の使い方[松村卓]
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「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社+α新書)
松村 卓

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年05月21日頃
  • 著者/編集:   松村 卓
  • レーベル:   講談社+α新書
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784062728492

商品説明

オリンピック選手も脱帽、「骨」の正しい使い方を知ると、「筋肉」が勝手にもの凄いパワーを発揮するーー誰でも高橋尚子や桐生祥秀、そしてウサイン・ボルトの走りに近づくことができる本!!
 現役時代にケガが絶えなかった著者は、トレーニング法を根底から見直し、「筋肉」ではなく「骨」の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケートの元オリンピック代表・寺尾悟、陸上短距離100メートル走で10秒01の記録を持つ桐生祥秀、世界陸上出場経験者の安井章泰をはじめ、多くのアスリートが絶賛する全く新しい走りの体系は、一般人でも明日から実践できる!
第1章 間違いだらけのトレーニング
第2章 「走れる体」を作る骨ストレッチ
第3章 走りが劇的に変わる「立ち方」「歩き方」
第4章 「腕振り」「足の運び」のテクニック
第5章 「心地よく」「速く」走るコツ
第6章 すばらしき日本人の身体感覚

【内容情報】(出版社より)
オリンピック選手も脱帽、「骨」の正しい使い方を知ると、「筋肉」が勝手にもの凄いパワーを発揮するーー誰でも高橋尚子や桐生祥秀、そしてウサイン・ボルトの走りに近づくことができる本!! 現役時代にケガが絶えなかった著者は、トレーニング法を根底から見直し、「筋肉」ではなく「骨」の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」を考案、ついに体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を完成した!


オリンピック選手も脱帽、「骨」の正しい使い方を知ると、「筋肉」が勝手にもの凄いパワーを発揮するーー誰でも高橋尚子や桐生祥秀、そしてウサイン・ボルトの走りに近づくことができる本!!
 現役時代にケガが絶えなかった著者は、トレーニング法を根底から見直し、「筋肉」ではなく「骨」の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケートの元オリンピック代表・寺尾悟、陸上短距離100メートル走で10秒01の記録を持つ桐生祥秀、世界陸上出場経験者の安井章泰をはじめ、多くのアスリートが絶賛する全く新しい走りの体系は、一般人でも明日から実践できる!
第1章 間違いだらけのトレーニング
第2章 「走れる体」を作る骨ストレッチ
第3章 走りが劇的に変わる「立ち方」「歩き方」
第4章 「腕振り」「足の運び」のテクニック
第5章 「心地よく」「速く」走るコツ
第6章 すばらしき日本人の身体感覚

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 間違いだらけのランニング法/第2章 「走れる体」を作る骨ストレッチ/第3章 走りが劇的に変わる「立ち方」&「歩き方」/第4章 「腕振り」&「足の運び」総チェック/第5章 「心地よく」「速く」走るコツ/第6章 日本人の走りの可能性

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松村卓(マツムラタカシ)
1968年、兵庫県に生まれる。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。その後、ケガが絶えなかった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた画期的なトレーニング法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用する「松村式ランニング」を考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(20件)

総合評価
 4.12

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年12月03日

    今までの考え方を全く変えさせるないようでした。怪我なく早く走れるようになる為に、徐々に実践していきたいと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 単行本なので購入
    K2266
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2015年09月30日

    帰省するのに飛行機の中で読もうと思い購入しました。
    イラストで説明してあるので、実際動くのには「誰でも早く走れる骨ストレッチ」のほうが写真での解説なのでわかりやすいです。
    理論を知るにはこちらでも大丈夫です。

    0人が参考になったと回答

  • 講習会とセットなら
    ほっこり癒し人
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年05月11日

    私は骨ストレッチの講習会に行ってから
    この本を読みました
    とても納得できて講習会での内容を更に深めることができました

    0人が参考になったと回答

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