上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」[中野ジェームズ修一]
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上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)
中野ジェームズ修一

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 POSTURE-「ねこ背」-姿勢が悪くなってしまう理由/2 LIFE STYLE TO GOOD POSTURE-「ねこ背トレ」-普段の生活をしながら筋肉をつける/3 STIFF SHOULDER-「肩こり」-肩がずっとこる理由/4 LIFE STYLE TO GOOD STIFF SHOULDER-「コリトレ」-普段の生活をしながら筋肉をつける/5 MEAL-「食事」-筋肉を意識した食事は、からだをラクにする/6 MOTIVATION-「ねこ背トレ&コリトレ」-気持ちが上がる続け方

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(9件)

総合評価
 3.63

ブックスのレビュー

  • (無題)
    cordy6
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年04月03日

    下半身を鍛えたら上半身。一気に出来る方は、下半身、上半身、体幹やってランニングをする、ジムに行って行うように。でも、それが出来ないからといって悲観することはないとこの本は言っています。いくらでも方法はあると。
    それがこの本にも書いてあるので、私はこの方の本が好きで読んでいます。そして実践しています。結果もついてきているので、筋肉痛になっても苦痛とは思っていません。筋肉痛がおさまったらまたやろうと思い、続いています。
    文庫本なので持ち歩き、何度も読み返し、頭の中で整理理解し、正しい方法で合理的にやっています。高い何とか器具など買わなくても、ちゃんと鍛えることはできます。広告やCMに踊らされているのが、この本を読めば分かります。この方の本を各シリーズ購入する方が無駄にならないと私は思います。

    4人が参考になったと回答

  • 肩こりと猫背のため購入
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年11月09日

    肩こりに悩まされ、猫背も気になっていたので購入しました。この本をきっかけに両者を改善出来れば良いのですが。

    0人が参考になったと回答

  • 上半身に筋肉をつけると・・・
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年06月28日

    タイトルから上半身の筋肉の付け方のHOW TOものかと思いましたがさに非ず
    文庫本の大きさでエッセイのようなものでした。同時に買ったジムに行く前にとかの本と
    セットで読むと効果があります。

    0人が参考になったと回答

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