ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法[渡辺尚彦]
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ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)
渡辺尚彦

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
☆8万部突破!☆

NHK「あさイチ」、TBS「ジョブチューン」、TBS「名医のTHE太鼓判」、
TBS「ゲンキの時間」など、人気テレビ番組に著者が出演し話題に!

血圧を下げることは、難しいことではありません。
本書は、高血圧に悩んでいるけれども、
なかなかその改善に取り組めないあなたのために、
簡単にできてずっと続けられる「高血圧対策」をご提案する本です。

「減塩?どうせ、マズいメシに決まってる! 」
「運動?ムリムリ、"歩きよりもタクシー派"だから! 」
「生活習慣?毎日家に帰ったら、酒飲んで寝るだけ! 」
「リラックス?起きている間は常に戦闘モードだよ! 」

そんな声も聞こえてきそうですね・・・。
でも、大丈夫!
ご提案しているのは、普段の生活に誰でもすぐに、
取り入れることができるものばかり。
そして、従来のイメージを大きく覆す楽しいやり方ばかりですから!
とにかく一つ、習慣にしてみてください。
そう、"たった一つ"でかわまないのです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
たったこれだけでクスリは遠ざけられる!ガマンなし、挫折なしで血圧はラクラク下がる!高血圧の名医が教える、読んですぐ効くお手軽テクニック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ほんのひと手間で、味覚をリセット!食事をヘルシーに変えるテクニック(「ラーメンはスープを半分残す」くらいの低めのハードルでOK/おかずの具を大きくすれば、血圧は下がる ほか)/第2章 血圧を下げてくれるのは、ほんの少しの“食材トリビア”カドを立てない外食のマナー(選ぶなら「ぶりの照り焼き定食」より「カレーライス」/味噌汁は、半分残すのが減塩のマナー ほか)/第3章 人目があっても叱られない、恥ずかしくない!通勤時・仕事中にやっておきたいラクラク降圧法(階段は上らなくて下るだけでいい/1日1本の理想の「マイ茶」が、血圧を管理してくれる ほか)/第4章 チリも積もれば効果あり!オフタイムを“降圧タイム”に変える生活習慣(手足のユラユラ、ブラブラでラクラク降圧、血圧安定/タオルを首に巻くだけで、血圧は下がる ほか)/第5章 “プチ減塩習慣”に慣れてきたら本格的に“降圧ライフ”を始めてみよう(トライしよう!ワンランク上の降圧術/いつの間にか塩分控えめになる、魔法の食事術とは? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡辺尚彦(ワタナベヨシヒコ)
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科准教授。1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 書籍について
    Haruhide
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年09月13日

    手ごろな値段で、ほしい書籍を購入することができました。

    1人が参考になったと回答

  • 手が疲れます。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年07月22日

    本の書かれているように、ふくらはぎをもんでいますが手が痛くなり疲れます。でも根気よくふくらはぎもみを続けます。

    1人が参考になったと回答

  • ズボラで安心
    ジャリオ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年06月06日

    血圧はややこしい病ですが、こんなに気楽に付き合えると分かって安心しました。
    病気も身の内なのですね。

    1人が参考になったと回答

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