ハーバード式病気にならない生活術[浦島充佳]
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ハーバード式病気にならない生活術 「疫学」の力でやせる、健康になる
浦島充佳

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年05月
  • 著者/編集:   浦島充佳
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  227p
  • ISBNコード:  9784837672104

商品説明

内容紹介:
■科学のワザで確実に体調と人生が激変する!
 ・半年で5kgやせるには何をすればいいか?
 ・糖質制限は本当にやせるのか?
 ・長寿の秘訣は肉食か、菜食か?
 ・都会で暮らす女性はなぜ太るのか?

■あなたのダイエットは、なぜうまくいかないのか?
 どうすれば成功するのか。
 --その答えが、本書にあります。

■今、健康にかんするたくさんの情報が世間にあふれています。
 そうした情報の多くには、科学的な裏づけがなされていません。
 実行しても、成功する保証はどこにもないのです。
 本書では、読者が知りたい健康にかんする多くの疑問について、
 最新の科学的な手法で読み解いていきます。
 この正しい情報によって食事や習慣を変更すれば、
 減量はもちろん、より健康になる確率は確実に高まります。

目次:
1 肉を食べると短命になるのか?
2 健康のためには朝食は食パンか、クロワッサンか?
3 食品添加物や遺伝子組み換え食品にどう対応する?
4 菜食と糖質制限食ではどちらがやせられるか?
5 糖質制限食と地中海食ではどちらがいいか?
6 日本食と地中海食ではどちらがいいか?
7 1日1食と1日3食ではどちらがやせられるか?
8 ハーバード式やせる食品・太る食品とは?
9 長寿の秘訣は小太りか、スリムか?
10 「運動と食事制限」と「運動」ではどちらがやせる?
11 突然死の恐れがあってもあなたは走るか?
12 どうしてもやせられなければ「やせ薬」を試す?
13 コーヒー・紅茶・緑茶、健康にいいのはどれ?
14 脳トレや運動で認知症が防げるか?
【私の個人的な体験】
食事と運動の組み合わせで11kg減量し、腰痛・高血圧・高脂血症も完治

著者について:浦島充佳(うらしま・みつよし)
東京慈恵会医科大学教授。分子免疫学研究部 部長。小児科医。
1962年、愛知県生まれ、東京育ち。1986年、東京慈恵会医科大学卒業。
2000年、ハーバード公衆衛生大学院(HSPH)修了。
東京慈恵会医科大学附属病院、ハーバード大学医学部関連病院ダナファーバーガン研究所などを経て、2014年より現職。
医学博士。公衆衛生修士。専門は、小児科、疫学、統計学、ガン、感染症。小児科専門医、日本血液学会代議員、薬剤疫学評議員。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
今、健康にかんするたくさんの情報が世間にあふれています。そうした情報の多くには、科学的な裏づけがありません。実行しても、成功する保証はどこにもないのです。本書では、読者が知りたい健康にかんする多くの疑問について、最新の科学的な手法で読み解いていきます。この正しい情報によって食事や習慣を変更すれば、減量はもちろん、より健康になる確率は確実に高まります。

【目次】(「BOOK」データベースより)
肉を食べると短命になるのか?/健康のためには朝食は食パンか、クロワッサンか?/食品添加物や遺伝子組み換え食品にどう対応する?/菜食と糖質制限食ではどちらがやせられるか?/糖質制限食と地中海食ではどちらがいいか?/日本食と地中海食ではどちらがいいか?/1日1食と1日3食ではどちらがやせらるか?/ハーバード式やせる食品・太る食品とは?/長寿の秘訣は小太りか、スリムか?/「運動と食事制限」と「運動だけ」ではどちらがやせる?/突然死の恐れがあってもあなたは走るか?/どうしてもやせられなければ「やせ薬」を試す?/コーヒー・紅茶・緑茶、健康にいいのはどれ?/脳トレや運動で認知症が防げるか?

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
浦島充佳(ウラシマミツヨシ)
東京慈恵会医科大学教授。分子免疫学研究部部長。小児科医。1962年、愛知県生まれ。東京育ち。1986年、東京慈恵会医科大学卒業。2000年、ハーバード公衆衛生大学院(HSPH)修了。東京慈恵会医科大学附属病院、ハーバード大学医学部関連病院ダナファーバーガン研究所などを経て、2014年より現職。医学博士。公衆衛生修士。専門は、小児科、疫学、統計学、ガン、感染症。小児科専門医、日本血液学会代議員、薬剤疫学評議員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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