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イライラしがちなあなたを変える本[安藤俊介]
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イライラしがちなあなたを変える本
安藤俊介

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年03月
  • 著者/編集:   安藤俊介
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBNコード:  9784046028808
  • 注記:  増刷(初刷2010年)

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
トゲトゲした心がスーッとなる!不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 だから、あなたは変われる(気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく/まずは、「怒るしくみ」を理解する/あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について)/2章 イライラするしくみに「気づく」(イライラを引き起こす考え方の違いを知る/「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる/他人の考え方をさまざまな角度から推測する)/3章 イライラする気持ちを「書き出す」(紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する/怒りを記録すると、自分が見えてくる/とにかく「イライラしたら書く」でいい)/4章 イライラする考え方を「書き換える」(自分を苦しめている考え方に向き合う/「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく/意外な考え方のくせを知り、修正を加える)/5章 イライラしない10の心がけ

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