内容紹介（「BOOK」データベースより）

人の気持ちを大事にするあまり、自分を抑えてしまう、やさしいあなたに。自分の言いたいこと、やりたいことを、みんなのためにガマンしてしまうあなたに。あなたの心、パンク寸前ではありませんか。ありのままの自分を大事にするために、心の痛みをとるお医者さんが贈る心の処方箋３０。

目次（「BOOK」データベースより）

ありのままの気持ちを出すということ。／堂々と助けを求めよう。／思いやりを出し惜しみしないで。／ガマンしすぎないために。／相手を「受け止める」ということ。／心地よくいられる距離感を。／言いにくいことを伝える方法。／「わかってほしい」から「わかりあう」へ。／「間」を置くことで、自分を守る。／グチや悪口を言いたくなってしまったら。〔ほか〕

著者情報（「BOOK」データベースより）

井上裕之（イノウエヒロユキ）
歯科医師、セラピスト、経営学博士。１９６３年北海道生まれ。東京歯科大学大学院修了。北海道・帯広でいのうえ歯科医院を営む。歯科医師として治療に励むかたわら、インディアナ大学歯学部など国内外の大学で教鞭をふるうほか、講演、執筆など多彩に活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）