なるだけラクして内臓脂肪を減らす[板倉弘重]
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なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法 (角川oneテーマ21)
板倉弘重

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楽天Kobo 電子書籍版 なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法 864円
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商品基本情報

  • 発売日:  2014年06月
  • 著者/編集:   板倉弘重
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  185p
  • ISBNコード:  9784041016060

商品説明

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 簡単にできる!内臓脂肪を減らす食習慣((朝食)朝食べるならトーストよりも卵かけごはん/(昼食)とんかつ屋よりそば屋のほうが太りやすい ほか)/第2章 知っていると断然ちがう!内臓脂肪がつかない食材((食べ順)まずは野菜。最後に炭水化物を食べるほうが太らない/(主食)白米やうどんより玄米やパスタが「約1.5倍」脂肪がつきにくい ほか)/第3章 すきま時間でできる運動でお腹を無理なく凹まそう((ウォーキング)5分のウォーキングでも脂肪は落ちる!/(通勤時間)電車内も貴重なエクササイズタイム ほか)/第4章 ストレスを上手に発散して内臓脂肪をつけない生活((ストレスと食欲)「ストレスで太る」は医学的にも正しい/(ストレスと脳)ストレスが減ると内臓脂肪はたまりにくくなる ほか)/第5章 放置すると危ない!内臓脂肪との付き合い方((メタボの基準)メタボはお腹まわりだけでは決まらない/(男女差)内臓脂肪は男性のほうがつきやすい ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
板倉弘重(イタクラヒロシゲ)
医学博士。エミリオ森口クリニック理事長。東京大学医学部卒業後、カリフォルニア大学サンフランシスコ校心臓血管研究所に留学。東京大学医学部助手、講師を経て、1989年、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長に。2006年「瑞宝双光章」受章。09年度国際栄養学連合(IUNS)のFellowに認定(栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名のうちの1人)。10年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

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電子書籍版のレビュー
  • (無題)
    アラカンミセスガガ
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2016年10月06日

    読みにくい。
    行間が狭く大変読みにくいです。
    拡大もできず大変読みにくいです。
    読みにくい本は返品して欲しいです。

    0人が参考になったと回答

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