内容紹介（「BOOK」データベースより）

超カンタンだけど超つかえる！睡眠・入浴・ストレッチ・食事…正しい方法教えます。

目次（「BOOK」データベースより）

１　疲れがとれちゃう疲労対策メソッド（「残る、たまる、滅入る」から「自然にあっさり抜けていく」へ／疲れのメカニズム　ほか）／２　疲れがとれちゃうスッキリ睡眠法（質のいい睡眠を手に入れて効率よく頭と身体の疲れをリセット／２種類の眠りで身体と脳が交互に安らぐ　ほか）／３　疲れがとれちゃうくつろぎストレッチ（簡単メニューで疲れを防ぎ、和らげ、抜きとる／朝昼夜時間帯別ＳＰＥＣＩＡＬ効果　ほか）／４　疲れがとれちゃう入浴テラピー（入浴効果が疲労回復！効果的なお風呂の入り方でたまった疲れを劇的に解消！　ほか）／５　疲れがとれちゃうリカバリー食事術（食べて元気を回復！疲れのとれやすい体質づくり／普段の食事で疲れやすい身体になっている！　ほか）