運動前のストレッチはやめなさい[中野ジェームズ修一]
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運動前のストレッチはやめなさい カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド (SB新書)
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

商品説明

よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?
はじめに
第1章 間違いだらけのストレッチ
第2章 知っているようで知らないストレッチの疑問
第3章 知っておきたいストレッチの基礎知識
第4章 関節を極めればカラダが柔らかくなる
第5章 深く効く! パーツ別・全身ストレッチ
おわりに

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
多少痛くても頑張ってストレッチ、ストレッチをしてウォーミングアップ、直線的に1方向だけ伸ばす、お酢を飲んでカラダを柔らかくする、激しい運動のあとにストレッチ…9割の人はやり方を間違っている!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 間違いだらけのストレッチ(痛みを感じるまでグイグイ伸ばす/ストレッチをしてアキレス腱を伸ばす ほか)/第2章 知っているようで知らないストレッチの疑問(なぜ反動を使っちゃいけないの?/なぜ伸張反射は起こるの? ほか)/第3章 知っておきたいストレッチの基礎知識(動的ストレッチ1-伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉にアプローチ/動的ストレッチ2-反動を上手に使う ほか)/第4章 関節を極めればカラダが柔らかくなる(肩関節ー肩甲骨とのつながりを極める/膝関節ートラブルを起こしやすいポイントを極める ほか)/第5章 深く効く!部位別・全身ストレッチ(僧帽筋/大胸筋 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
1971年生まれ。フィジカルとメンタルの両面を指導できる日本では数少ないスポーツトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト、早稲田大学エクステンションセンター講師、アディダス契約アドバイザリーなどとしても活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ヴェルサーチ5613
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年08月09日

    イメージ通りの品物で品質もよく気にいりました。

    0人が参考になったと回答

  • 目からうろこ
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年03月13日

    固定概念が覆されました。というか、やはり日本のスポーツ医学は遅れていますね。わたくし、体育大卒ですが、間違った知識を植え付けられていました。
    スポーツに関わる方、特に指導者の立場にある方々すべての人に一読していただきたい一冊です。
    一般の方でも読める内容です。専門的なことも少し書かれていますが、難しいと思ったらそこだけスッとばして読んでも理解できると思います。
    この方の本を初めて読ませて頂きましたが、他の本も読んでみたくなりました。

    0人が参考になったと回答

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