キレイにやせたい人はサラダより焼肉を食べなさい[定真理子]
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キレイにやせたい人はサラダより焼肉を食べなさい
定真理子

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年08月21日頃
  • 著者/編集:   定真理子桑島靖子
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784072965108

商品説明

糖質制限だけでは不十分。心身ともに健康長寿で、見た目マイナス10歳をキープするヒミツは、糖質制限+肉食だったのです! 糖質制限で血糖コントロールすることは、糖尿病予備群の人だけでなく、健康な人にも必要です。 急激に上がった血糖値が急激に下がるとき、眠気、集中力低下、疲労感をもたらします。低血糖になると、怒り、イライラ、抑うつ状態にも。血糖値を乱高下させない、正しい血糖調節はとても大事。ただ、これだけでは、体重が減ったとしても、老けてしまいます。美しく健康にやせるには、必要な栄養素を摂ることが必要です。人間の細胞はタンパク質でできています。動物性タンパク質をとることこそが、健康長寿のヒミツなのです。糖質オフ+肉食は、中高年女性が悩まされる、頭痛、めまい、だるさ、倦怠感、疲労感、うつ、、、を改善して、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を防ぎます。本書では、ダイエットに成功、美しく元気になった専門家の方々の体験談を交えながら、具体的な献立例も紹介。今日から始められる、「肉、ときどき野菜」生活です。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「とりあえず野菜を食べていれば、健康にいいはず」…そう思っているあなたは、間違っています!とりあえず食べるなら、お肉です。肉食が、40代からのダイエットを成功に導くでしょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 健康に気を使っているのになぜ?-あなたの常識チェック!(最近ちょっと太りぎみ。どんな対策をとる?/美容と健康のための心がけは? ほか)/第2章 アンチエイジングのキーワードは「肉、ときどき野菜」-糖質制限と栄養不足の改善がカギ(過剰な糖質が心身のトラブルを引き起こす/過剰な糖質が太りやすく、やせにくい体をつくる ほか)/第3章 私たちの「肉、ときどき野菜」生活ー栄養セラピーでこんなに快調!(高タンパクの肉食で不妊や更年期を乗り越え、ダイエットにも成功!/漢方・糖質制限・肉食で不定愁訴が改善。40代の今が一番元気です! ほか)/第4章 きょうから始めよう!「肉、ときどき野菜生活」-始めた人から元気&きれいになれる!(基本のルールを身につけよう!/さあ、始めよう! ほか)/第5章 アラフォー女性によくあるお悩みに答えます!-美と健康の症状別・栄養セラピー(冷え性/肩こり ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
定真理子(ジョウマリコ)
栄養療法により自身の不妊症を克服し、分子整合栄養医学を学ぶ。現在は新宿溝口クリニックで栄養カウンセリングを行うほか、医療関係者、一般女性向けに、美容・ダイエット・育児・アンチエイジングなどの講座やセミナーの講師としても活躍中

桑島靖子(クワシマヤスコ)
桑島内科医院・副院長。医学博士。大阪医科大学卒業。西洋医学と東洋医学双方の視点から治療を行う。漢方、栄養療法を取り入れた複合的なアプローチで、予防、治療に当たる。丁寧なカウンセリングが評判

深瀬洋子(フカセヨウコ)
十日町ようこクリニック院長。医学博士。山形大学第二内科、東北中央病院などに勤務した後、栄養療法を取り入れたクリニックを開院。予防医学やアンチエイジング医学にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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