1日3食をやめなさい![内海聡]
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1日3食をやめなさい!
内海聡

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楽天Kobo 電子書籍版 1日3食をやめなさい!ーーー老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」 1,430円
紙書籍版 1日3食をやめなさい! 1,430円

商品基本情報

  • 発売日:  2014年08月
  • 著者/編集:   内海聡
  • 出版社:   あさ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  236p
  • ISBNコード:  9784860636906

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」-。さらに“カロリーオーバーで栄養不足”=「隠れ栄養失調」が追い打ちをかける!病院通いをしなくてすむように、今日からできること!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 一日三食が病気のもと(一日三食は「食べ過ぎ」です!/体にとって「しんどい」食べること ほか)/2 「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由(長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される/「朝食を食べないと…」のウソ ほか)/3 「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」(健康を求めるほど不健康に/世の中「食べてはいけないもの」だらけ ほか)/4 現代社会では「毒抜き」は必須(現代の毒は「脂肪」にたまる/脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する ほか)/5 「体にいい食事」を考える(「玄米ご飯」と「からいみそ汁」/この三つのポイントを必ずおさえる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
内海聡(ウツミサトル)
1974年兵庫県生まれ。筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。2014年現在、断薬を主軸としたTokyo DD Clinic院長、NPO法人薬害研究センター理事長をつとめる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(20件)

総合評価
 3.89

ブックスのレビュー

  • 一日3食をやめたくなりました。
    yume1218
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年09月14日

    「カロリーオーバーなのに栄養不足」に納得。
    現代の食べ物の栄養価がカスカスだから、量を食べてもカロリーばかり摂って肝心な栄養素は摂れない。しかも市場に出回ってるのは毒まみれの食べ物ばかり。いかに栄養価が高くて安心安全な食事を摂れるかが健康のカギ。朝食が不要な理由もとても分かりやすかったです。
    砂糖やトランス脂肪酸などについての解説も丁寧に説明があって、避けなければならない理由がよく分かりました。
    そして少食こそ現代病を寄せ付けない秘訣であり、それが狂ってる社会を正すことにもつながっていくのだと教えられました。

    6人が参考になったと回答

  • 意識ががらりと変わりました。
    はなはな8888
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年01月06日

    夫が退職してから毎日3食の食事が苦痛でした、作るのがではなく食べることにです。空腹でもないの食事を作るたびに食べてしまっていたのです。食べ始めると意外に入っていくのです。当然体重が増え体が重く体力もなくなっていました。ある朝新聞にてこの本が目につき興味を持ち読んでみました。
    読み進むうち目から鱗!一気に読み終わりました。自分の食生活があまりにもいい加減だったことを思い知らされました。購入から一か月余り経ちました、もう4、5回読みました。
    意識も食生活もがらりと変わりました。
    ダイエットを考えている方、生活習慣病になりたくない方、お薦めです。

    2人が参考になったと回答

  • 為になります。
    タッキー1980030
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年09月01日

    あまり食べない事が良いことなんて、今まで考えた事も有りませんでした。
    出来る事からやっていきたいです。

    1人が参考になったと回答

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