足指をまげるだけで腰痛は治る![石井紘人]
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足指をまげるだけで腰痛は治る!
石井紘人

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年08月
  • 著者/編集:   石井紘人夏嶋隆
  • 出版社:   ぴあ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784835618968

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
腰痛を改善するカギは「足指」にあった!一度痛くなると、なかなか抜け出せない腰痛。足指をまげて骨の「ズレ」を正せば、腰痛のもとをバッサリ断つことができます。痛みを改善する12のメソッドを大公開!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 腰痛を治すための「足指トレーニング」(足指歩行/足指をグーパーする ほか)/第2章 腰痛の原因は日常生活に潜んでいる(痛みの原因を正しく把握しよう/よくある腰痛の症例 ほか)/第3章 再起不動かすと腰痛は治る(足指を動かして腰痛を治す/体に負担がかからない寝方も大切 ほか)/第4章 再起不能のアスリートが立ち上がるまでーサッカー選手・久保竜彦インタビュー

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井紘人(イシイハヤト)
スポーツジャーナリスト。1982年、茨城県出身。出版業界を経て、フリーランスとして独立。日本サッカー協会C級ライセンス、三級審判員としても活動する

夏嶋隆(ナツシマタカシ)
メディカルトレーナー。1957年、大阪府出身。大学を卒業してすぐに実業団バレーボール部の指導者としてキャリアをスタートさせるが、自身の足のケガをきっかけに、手技療法の道に。現在は、NPO法人・時之栖(ときのすみか)アカデミックスポーツクラブで、メディカルサポートやアスリートの動作解析を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(16件)

総合評価
 4.25

ブックスのレビュー

  • (無題)
    myu@pan
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年05月03日

    何十年間も使わずにすっかり退化した足の第2関節。確かに、今まで足指を反らせることはあっても、逆の動きは皆無でした。これが身体の歪みの源だと知り、すぐに取り掛かっていますが、、、痛いですね、、、気が遠のくほど痛いです。動くようになるまでは相当時間がかかるとは思いますが、毎日根気よく続けたいと思います。歩き方も意識して変えていますが、足指の筋肉痛なんて生まれて初めての体験です。

    1人が参考になったと回答

  • 解りやすいです
    ディアキャットベル
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年09月02日

    写真やモデルを
    使っての説明が良い。
    即効性はないが継続できそうな
    内容でした。

    1人が参考になったと回答

  • 自分の症状とは何かが違う
    urataro203
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2014年08月26日

    読み始めたが自分の症状とは何かが違うと感じはじめている。

    1人が参考になったと回答

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