1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方[田中ウルヴェ京]
  • Googleプレビュー

1日10分で“なりたい自分”になれる「幸せ習慣」の作り方 (こころライブラリー)
田中ウルヴェ京

1,404円(税込)送料無料

獲得ポイント:

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版はまだありません。

商品基本情報

商品説明

この本はこんなふうに考えてしまう人におすすめ!

●他人と自分を比べると落ち込む
●自分には特技なんかないと思う
●失敗に弱い自分がイヤ
●やりたいことが多すぎて整理できない
●人生にいいことなんかない気がする

そんなふうに悩んでもストレスがたまるだけ。
自分を変えるには、行動することが大事です。

この本では、もっといい自分になるために必要な行動を見つけ、
それを毎日の習慣にする方法を教えます。
そのプロセスは、

Step 1 今の自分の「弱み」と「強み」がわかるカルテを作る
Step 2 自分を変えるのに必要な「行動」を見つけ出す
Step 3 日課のなかに無理なく「行動」を落とし込む

と、わずか3ステップ。

見つかった「新しい行動」に1日10分だけでも取り組めば、
それが習慣となり、より明るくより幸せな自分へと変わっていけます。

五輪メダリストにしてメンタルトレーナーの著者が実践する
オリジナル・セラピーを、ぜひ試してみて下さい!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「今のあなたを知るカルテ」を作る。「新しい私を作るレシピ」をそろえよう。「なりたい自分になるセラピー」をやってみよう。自分を変えるために本当に必要なものがわかる「魔法の3ステップ」

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 今のあなたを知るカルテ(あなたの今の状態をチェック!/アラジンの魔法のランプにお願い)/2 「新しい私」を作るレシピ(幸福の脳トレー「キラキラ自分」作りプログラム/「ほめほめ作戦」で自分を認める!-自信アッププログラム)/3 なりたい自分になるセラピー(「こころ」「からだ」「スキル」を確認/あなたは有能なマネージャーです!/神社に行ったつもりで「3つの誓い」)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
田中ウルヴェ京(タナカウルヴェミヤコ)
東京都生まれ。聖心女子学院初中高等科を経て、日本大学在学中の1988年にソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得する。89年〜99年にかけて日本代表チームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランス代表チーム招待コーチなどを歴任。91年より渡米し、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程を修了。99年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動理論やコーピングを、2000年米国サンディエゴ大学大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ。帰国後の2001年、心身の健康をテーマに起業。株式会社ポリゴン代表取締役(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

ご購入はこちらから

在庫あり

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
カード払い、ご自宅への配送に限ります。代引き、コンビニなど一部条件において対象外となります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

1,404円(税込)

送料無料

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:人文・思想・社会

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      【予約】日本国紀
      【予約】日本国紀

      百田 尚樹

      1,944円(税込)

    2. 2
      歌集 滑走路
      歌集 滑走路

      萩原 慎一郎

      1,296円(税込)

    3. 3
      下町ロケット ヤタガラス
      下町ロケット ヤタガラス

      池井戸 潤

      1,620円(税込)

    4. 4
      沈黙のパレード
      沈黙のパレード

      東野 圭吾

      1,836円(税込)

    5. 5
      【予約】魔法科高校の劣等生(27) 急転編
      【予約】魔法科高校の劣等生(27) 急転編

      佐島 勤

      658円(税込)

    1. 1
      歌集 滑走路
      電子書籍歌集 滑走路

      萩原 慎一郎

      1,296円(税込)

    2. 2
      大白蓮華 2018年10月号
      電子書籍大白蓮華 2018年10月号

      大白蓮華編集部

      185円(税込)

    3. 3
      体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング
      電子書籍体脂肪を落とす×ためない スピードトレ…

      尾関紀輝

      875円(税込)

    4. 4
      天才はあきらめた
      電子書籍天才はあきらめた

      山里良太

      626円(税込)

    5. 5
      ホモ・デウス 上下合本版 テクノロジーとサピエンスの未来
      電子書籍ホモ・デウス 上下合本版 テクノロジー…

      ユヴァル・ノア・ハラリ

      3,888円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ