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背骨の実学　痛みと不調を根本から改善する

石垣英俊

ユーザ評価 4.23（15件）
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商品情報

発売日： 2014年09月09日頃
著者／編集：石垣英俊
出版社：池田書店
発行形態：単行本
ページ数： 143p
ISBN： 9784262165387

商品説明

内容紹介

本書は、「背骨の健康読本」。背骨の人体への役割を知り、正しく使うことで、「肩こり」「腰痛」はもちろん、「冷え症」「便秘」など、身体の不調を解消する本です。
なぜ、今、背骨なのか？　そもそも背骨とは？
・身体を支える大黒柱。
・肩甲骨、骨盤と接続しているので、肩、腰と深い関係！
・神経が通っているので、内臓や精神状態にも関係あり！
こんなにも大事な背骨ですが、何もしないで放っておくと、老化して次々に不調が表れてしまいます。肩こり、腰痛をはじめ、冷え症や便秘なども「背骨の老化」に原因あったのです。

1章／背骨のしくみ
2章／背骨整えメソッド
3章／背骨を健康にするストレッチ＆体幹トレ
4章／症状別改善マッサージ
5章／背骨と中医学

内容紹介（「BOOK」データベースより）

肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！

目次（「BOOK」データベースより）

１章　知るだけで健康になる背骨のしくみ（肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」／背骨は体だけではなく内臓も安定させる　ほか）／２章　背骨を若返らせる背骨リセット（痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」／「背骨リセット」の前にウォーミングアップ　ほか）／３章　背骨を安定させるストレッチ＆体幹エクササイズ（下半身と体幹が背骨を安定させる／ストレッチ１　股関節と太ももを伸ばす　ほか）／４章　痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ（セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ／頸椎が関わる不調　ほか）／５章　もっと健康になる背骨と中医学（中医学でも背骨は大事な部位／“腎の衰え”が背骨の老化につながる　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

石垣英俊（イシガキヒデトシ）
静岡県出身。臨床家の父に鍼灸治療を師事。２００４年に開業し、体の痛みや不調に悩んでいる人々へ、よりよい施術、環境、アドバイスを提供すべく研鑽を積んでいる。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会理事。セラピストカレッジ「ナーチャ」校長。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士（Ｂ．Ｃ．Ｓｃ）、応用理学士（Ｂ．Ａｐｐ．Ｓｃ）。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。全米ヨガアライアンス２００ｈ修了ヨガインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（15件）

総合評価: 4.23

ブックスのレビュー（6件）

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(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2022年12月15日

解説が解りやすい。
実際にストレッチして
可動域が広がったのが体感出来てます。

0人が参考になったと回答
(無題)

ポテトスライス

評価 5.00

投稿日：2022年11月12日

写真が多くて分かりやすいと思いました。各部位に対してよく対応されてると思いました。

0人が参考になったと回答
わかりやすい

usa0306

評価 4.00

投稿日：2017年10月27日

読みやすくわかりやすい内容です。購入7して良かったです。

0人が参考になったと回答