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集中力のレッスン[西多昌規]
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精神科医が教える「集中力」のレッスン 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り
西多昌規

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年09月
  • 著者/編集:   西多昌規
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  213p
  • ISBNコード:  9784479782964

商品説明

体内時計、脳内物質、目標設定、勝てるリズムの作り方・・・医師が教える、最高のパフォーマンスを上げるメンタルと能力を手に入れるための、集中の技術!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「攻めの集中」と「守りの集中」を使いこなす、ごほうびでドーパミンをコントロールして意欲を上げる、小さな達成感を味わうために、小さいことでも何か必ず終わらせる、「もうひとふんばり」を支える「作業興奮」の絶大効果…etc.今日からできる、誰でもできる、「勝てる集中」が身につく本!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 脳のクセを知って集中力を高める8つのレッスン/2章 体内時計を整えて集中力を強化する7つの技術/3章 目標設定で集中のレベルを上げる7つの方法/4章 ネット時代に集中力を維持する5つのコツ/5章 集中力が身につく8つの生活習慣/6章 続く集中を手に入れる6つの上手な休み方/7章 メンタルコントロールで集中力に磨きをかける5つの条件

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
西多昌規(ニシダマサキ)
精神科医・医学博士。自治医科大学・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる。日本アンチ・ドーピング機構審査員も務めるなど、アスリートの心理にも詳しい(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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