歩くだけ!一日10分で美しいカラダを手に入れる[KIMIKO]
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DVD付き 歩くだけ! ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ! 心も変わる!
KIMIKO

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商品基本情報

  • 発売日:  2014年10月18日頃
  • 著者/編集:   KIMIKO上大岡 トメ
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  98p
  • ISBNコード:  9784062192071
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

「ポスチュア(姿勢)ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。

3つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい!

メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ!

付録のDVD(37分)で、気軽におうちでウォーキングレッスン!

ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説!

<「ポスチュアウォーキング」3つのポイント>
1、足裏ローリング 2、後ろ重心で、後ろにけって歩く 3、腕は後ろへ伸ばす

これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身! 歩き方も優雅で美しい!

歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道!
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です!!

「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のKIMIKOさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ!

「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中! 

53歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ!

受講生から、喜びの声続出!
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル!」

また、心のリフトアップを実感する受講生も!
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる!」「心まで前向きになれる!」

たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています!!
「ポスチュア(姿勢)ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。

3つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい!

メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ!

付録のDVD(37分)で、気軽におうちでウォーキングレッスン!

ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説!

<「ポスチュアウォーキング」3つのポイント>
1、足裏ローリング 2、後ろ重心で、後ろにけって歩く 2、腕は後ろへ伸ばす

これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身! 歩き方も優雅で美しい!

歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道!
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です!!

「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のKIMIKOさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ!

「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中! 

53歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ!

受講生から、喜びの声続出!
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル!」

また、心のリフトアップを実感する受講生も!
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる!」「心まで前向きになれる!」

たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています!!

【内容情報】(出版社より)
一日10分、正しくきれいに歩くだけで、美しいカラダを手に入れるレッスン。KIMIKOのポスチュア(姿勢)ウォーキングレッスンで、カラダ磨きに火がついた上大岡トメさんの漫画で、わかりやすく解説!!付録に20分のウォーキングレッスンDVD付き!


「ポスチュア(姿勢)ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。

3つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい!

メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ!

付録のDVD(37分)で、気軽におうちでウォーキングレッスン!

ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説!

<「ポスチュアウォーキング」3つのポイント>
1、足裏ローリング 2、後ろ重心で、後ろにけって歩く 3、腕は後ろへ伸ばす

これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身! 歩き方も優雅で美しい!

歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道!
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です!!

「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のKIMIKOさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ!

「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中! 

53歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ!

受講生から、喜びの声続出!
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル!」

また、心のリフトアップを実感する受講生も!
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる!」「心まで前向きになれる!」

たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?/ポスチュアウォーキングをすすめる理由/ポスチュアウォーキング3つのポイント/歩く前の基本の立ち方/立ち方チェック/ポイント1足裏ローリング/ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く/ポイント3腕は後ろへ伸ばす/ハイヒールを履いたときの美しい歩き方/ハイヒールの選び方)/2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット/歩きグセを直す)/3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある)/4 どこでもできる「ながら筋トレ」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
KIMIKO
1961年岡山生まれ。ポスチュア(姿勢)スタイリスト。産後の体型の崩れを克服しようとウォーキングを工夫した結果、姿勢改善、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度があがる「ポスチュアウォーク」を完成。メンタルケアにも効果があり、「ポスチュアウォーキング」と名づけ、商標取得。現在は通常のレッスンをはじめ、企業研修、講演、さらにシューズやグッズなどの商品開発も行う。ポスチュアスタイリストと名づけた指導者養成にも取り組んでいる

上大岡トメ(カミオオオカトメ)
1965年東京生まれ。イラストレーター。趣味の枠を越えて、クラシックバレエとヨーガに取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 分り易い!
    パンジーF1
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月17日

    友人からの勧めで購入。日常生活で気を付けられるのが良いですね!
    そんなポイントが漫画もあって分り易いです!
    あとは、実行だけですが・・・。

    0人が参考になったと回答

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