太らない体をつくる下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

商品説明

大人の体づくりはまず下半身から! 運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。自宅で、自重で(自分の体重を利用して)、が続けるポイント。レベル別の筋トレと、ストレッチを写真で解説。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自宅で、自重で、いつでも手軽にレベルに合わせてできる、筋力トレーニングとストレッチ。オールカラーの写真でわかりやすく解説!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 なぜ下半身だけでいいのか(運動不足なら「体幹」より「下半身」/「下半身の筋トレ」をしないとどうなる? ほか)/2 下半身の筋力トレーニング(太もも回り/お尻回り ほか)/3 下半身の静的ストレッチ(大腿四頭筋&腸腰筋の柔軟性テスト/大腿四頭筋 ほか)/4 下半身トレーニングQ&A(食事面で気をつけることはありますか?/効果はいつ頃から出始めますか? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ)
1971年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本健康心理学会認定健康心理士。早稲田大学エクステンションセンター講師。アディダス契約アドバイザリーなど。フィジカル(身体)とメンタル(精神)両面を指導できる、日本では数少ないスポーツトレーナー。全国各地での講演活動も精力的に行っている。雑誌の監修も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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